El guaranà és una planta originària del Brasil i d'altres zones del riu Amazones. Té un nom llatí Paullinia cupana Aquesta planta produeix petits fruits i és famosa pels seus diversos beneficis per a la salut. Des de l'antiguitat, el guaranà també ha estat utilitzat en la medicina tradicional per la comunitat tribal amazònica. Ric en estimulants i antioxidants, quins són els beneficis del guaranà? 
El guaranà pot millorar les habilitats d'aprenentatge El guaranà té el potencial de millorar la capacitat d'una persona per aprendre i recordar. Segons un estudi que compara el guaranà amb el ginseng, els enquestats als quals se'ls va donar guaranà estaven més capaços de prestar atenció a les seves tasques i completar-les més ràpidament.A més, estudis amb animals han demostrat que el guaranà pot millorar la memòria.
12 Beneficis del guaranà per a un cos sa
Molts beneficis, aquí teniu una llista dels beneficis del guaranà per a la salut:1. Combat els radicals lliures
El guaranà conté una varietat d'antioxidants, incloent cafeïna, teobromina, tanins, saponines i catequines. De fet, el guaranà conté antioxidants semblants al te verd. Els antioxidants ajuden a neutralitzar les molècules nocives anomenades radicals lliures. Els radicals lliures poden interactuar amb les cèl·lules i causar danys associats a l'envelliment, les malalties del cor i el càncer.2. Millorar el rendiment acadèmic
El guaranà pot millorar les habilitats d'aprenentatge El guaranà té el potencial de millorar la capacitat d'una persona per aprendre i recordar. Segons un estudi que compara el guaranà amb el ginseng, els enquestats als quals se'ls va donar guaranà estaven més capaços de prestar atenció a les seves tasques i completar-les més ràpidament.A més, estudis amb animals han demostrat que el guaranà pot millorar la memòria. 3. Ajuda a la dieta de pèrdua de pes
Un altre benefici potencial del guaranà és que té un efecte de pèrdua de pes. Es creu que el potencial prové del contingut de cafeïna d'aquesta planta. S'informa que la cafeïna augmenta el metabolisme del cos entre un 3 i un 11% durant 12 hores. Un metabolisme més ràpid significa que el cos crema més calories en repòs.4. Alleuja la diarrea
El guaranà és una herba popular que s'ha utilitzat durant molt de temps per alleujar problemes digestius com la diarrea crònica i el restrenyiment. Es creu que els beneficis del guaranà provenen del seu contingut en tanins. Els tanins ajuden a fer que les parets del tracte digestiu siguin estanques, limitant així la quantitat d'aigua que es secreta als intestins. El guaranà en dosis baixes no conté molta cafeïna, per la qual cosa tendeix a actuar com a antidiarreic.5. Superar el restrenyiment o el restrenyiment
A més d'ajudar a alleujar la diarrea, el guaranà també ajuda a superar el restrenyiment o el restrenyiment. El motiu és que el guaranà en dosis altes és ric en cafeïna que pot actuar com un laxant natural.6. Mantenir la salut del cor
Un altre benefici molt evocador del guaranà és la seva capacitat per reduir el risc de patir malalties del cor. Hi ha dos mecanismes pels quals aquesta herba ajuda a mantenir la salut del cor. En primer lloc, es creu que els antioxidants del guaranà milloren el flux sanguini i prevenen els coàguls de sang. En segon lloc, també s'informa que el guaranà redueix l'oxidació del colesterol dolent o LDL. El colesterol LDL oxidat pot contribuir a l'acumulació de placa a les artèries.7. Alleuja el dolor
El guaranà ha estat utilitzat per les amazones com a analgèsic. L'efecte per alleujar el dolor és proporcionat per la cafeïna, que de fet és alta en aquesta herba. La cafeïna té un paper important en la gestió del dolor perquè s'uneix i bloqueja els receptors d'adenosina implicats en la sensació de dolor. L'efecte de la cafeïna per alleujar el dolor és també un dels motius pels quals aquesta substància es barreja en molts analgèsics.8. Potencial contra el càncer
Estudis en animals i estudis en proveta informen que el guaranà pot protegir el cos dels danys a l'ADN, suprimir el creixement de les cèl·lules cancerígenes i estimular la mort de les cèl·lules cancerígenes. Es creu que l'efecte anticancerígen del guaranà prové del contingut de xantines, un tipus de compost similar al cafeïna i teobromina. Encara que prometedora, encara es necessita investigació humana per reforçar els efectes anticancerígens del guaranà.9. Contra l'activitat bacteriana
El guaranà conté diversos compostos que poden inhibir o matar bacteris nocius. S'informa que aquesta herba és capaç de combatre l'activitat bacteriana Escherichia coli desencadenen diarrea i bacteris Streptococcus mutans que provoca placa i càries. Es creu que els compostos del guaranà, és a dir, catequines o tanins, són els compostos que contribueixen a l'efecte antibacterià d'aquesta herba.10. Mantenir la salut ocular
El guaranà conté compostos que ajuden a combatre l'estrès oxidatiu. L'estrès oxidatiu és un factor de risc important per als trastorns oculars relacionats amb l'edat com la degeneració macular, les cataractes i el glaucoma. Es diu que el consum regular de guaranà ajuda a mantenir la funció visual, tot i que encara calen més investigacions.11. Pell sana
La pell també és un òrgan que el guaranà pot curar. A causa de les seves propietats antioxidants i antimicrobianes, el guaranà s'ha afegit a productes per a la cura del cos com cremes, locions, sabons i productes per al cabell. La cafeïna del guaranà també ajuda a millorar el flux sanguini a la pell.12. Redueix la fatiga i millora la concentració
El guaranà també és popular com a ingredient de les begudes energètiques. Com que conté cafeïna, el guaranà pot mantenir la concentració i reduir la fatiga. De fet, es diu que els grans de guaranà contenen de quatre a sis vegades més cafeïna que els grans de cafè.Quins són els efectes secundaris del guaranà?
El guaranà acostuma a ser segur per al consum sempre que no sigui excessiu. Si no es consumeix amb prudència, el guaranà pot provocar els següents efectes secundaris:- Palpitacions del cor
- Insomni
- Mal de cap
- Convulsions
- Sensació d'inquietud
- Sensació nerviosa
- Mal de panxa
- Tremolor del cos