Alguns de vostès poden haver experimentat marejos que solen causar molèsties, com sentir-se donant voltes i perdre l'equilibri quan està dempeus o caminant. Trobar un lloc on seure a descansar una estona és el primer pas per desfer-se dels marejos en general. Aleshores, alguns de vostès poden comprar medicaments a la farmàcia com una manera d'alleujar els marejos. Hi ha alguna altra manera de desfer-se dels marejos que no requereixin medicaments de la farmàcia? No cal mirar lluny perquè hi ha diverses maneres de desfer-se dels marejos que es poden fer en aquest article. 
Com desfer-se dels marejos sense medicaments
Com desfer-se dels marejos no sempre és només prenent medicaments que es venen a les farmàcies, podeu provar altres alternatives utilitzant altres mètodes sense utilitzar medicaments. A continuació s'explica com desfer-se dels marejos sense medicaments que es puguin provar:1. Gestió dels símptomes
El primer pas a fer quan es pateix un mareig és seure o estirar-se i evitar la llum massa intensa. No canvieu de posició de cop i si voleu aixecar-vos, aixequeu-vos lentament. La deshidratació pot causar marejos, així que beu aigua quan tinguis set per no perdre líquids corporals.
2. Gingebre
Se sap que el gingebre tracta diverses condicions, com ara nàusees, dolor d'estómac, etc. Tanmateix, sabíeu que el gingebre es pot utilitzar com a forma de desfer-se dels marejos? El gingebre pot alleujar els símptomes del mareig durant el viatge, cosa que pot causar marejos. Podeu consumir gingebre barrejant-lo amb els aliments que mengeu, en forma de te de gingebre o en forma de suplements.3. Moviment Epley (Maniobra d'Epley)
Aquest moviment es realitza com una forma d'alleujar el mareig dels pacients amb vertigen posicional paroxístic benigne (VPPB) a casa. Podeu iniciar el moviment Epley assegut al llit i girant el cap a mig camí cap a la dreta. Després d'això, podeu estirar al llit durant 30 segons amb el cap mig girat cap a la dreta i el coixí sota les espatlles i el cap estirat. A continuació, gireu el cap a mig esquerra sense aixecar el cap durant 30 segons. Passats 30 segons, gireu el cos cap a l'esquerra amb el cap encara en la mateixa posició de manera que estigueu estirat de costat. Mantingueu aquesta posició durant 30 segons i després podreu seure al costat esquerre.4. Acupuntura
Les alternatives tradicionals com l'acupuntura es poden considerar com una manera de desfer-se dels marejos. Si el vostre mareig és causat per una migranya, l'acupuntura pot ajudar a alleujar-vos el mal de cap.
5. Vitamines i ferro
La vitamina C, la vitamina E, la vitamina B-6 i el ferro es poden consumir com a forma d'alleujar els marejos. Podeu prendre aquestes vitamines dels aliments o dels suplements. La vitamina C pot reduir el vertigen, la vitamina E pot prevenir problemes de circulació, la vitamina B-6 pot tractar els marejos i prevenir l'anèmia, i el ferro també pot prevenir l'anèmia que pot causar marejos.6. Beure aigua
Sovint et sents marejat? Pot ser que el teu cos estigui deshidratat o deshidratat. De fet, la deshidratació és una causa freqüent de migranya i mals de cap tensius. Segons un estudi, es creu que beure aigua regularment alleuja els símptomes del mal de cap en persones amb deshidratació.7. Utilitza olis essencials
Els olis essencials poden ser una manera eficaç de desfer-se dels marejos. Segons un estudi, aplicar oli de menta a les teves temples pot ajudar-te a alleujar els símptomes dels mals de cap tensius. A més, la inhalació d'oli de lavanda es considera eficaç per alleujar els símptomes de la migranya.8. Compresa freda
L'ús d'una compresa freda al cap o al coll pot ser una manera eficaç d'eliminar els marejos. Es creu que les compreses fredes poden alleujar la inflamació, retardar la conducció nerviosa i relaxar els vasos sanguinis, de manera que es poden superar els mals de cap.9. Intenta beure cafè o te
El cafè o el te conté cafeïna. Es creu que aquest compost alleuja els mals de cap. Un estudi afirma que la cafeïna pot millorar l'estat d'ànim, l'alerta i relaxar els vasos sanguinis, de manera que es poden superar els mals de cap. No obstant això, aquest efecte no el poden sentir els que han begut cafè sovint, perquè el seu cos es considera immune.10. Evita els aliments que contenen histamina alta
Com desfer-se dels marejos sense fàrmacs que es puguin provar és evitar els aliments que contenen alta histamina. De fet, la histamina és una substància química present al cos. Té un paper en el sistema immunitari, el sistema digestiu i el sistema nerviós. La histamina també es pot trobar en aliments com la cervesa, els aliments fermentats, el formatge i el vi negre. Si sou sensibles a la histamina, poden venir migranyes o mals de cap. Segons la investigació, reduir la ingesta d'aliments rics en histamina pot alleujar els marejos de les persones que sovint ho pateixen. [[Article relacionat]]Què causa el mareig?
Els marejos poden ser causats per una varietat de coses i, per tant, els marejos constants requereixen un examen mèdic. En general, els marejos són causats pel mareig, els efectes de determinades drogues i les alteracions de l'oïda interna. No obstant això, de vegades el mareig és un signe d'una determinada malaltia o afecció mèdica que requereix un tractament especial.Com esbrinen els metges la causa exacta del mareig que estàs experimentant?
En el cas queictuso lesió al cap, el metge demanarà immediatament que el pacient sigui examinat mitjançant una ressonància magnètica oescàner CT. No obstant això, generalment, el metge farà un examen físic per comprovar l'equilibri, la funció nerviosa i la forma de caminar del pacient. Després d'això, el metge farà una sèrie de proves per comprovar l'audició i l'equilibri, com ara proves de moviment del cap, proves de moviment ocular, etc. També es pot demanar als pacients que es sotmetin a anàlisis de sang, de vasos sanguinis i de cor.Quan s'ha d'anar al metge?
Consulta immediatament un metge si el mareig que sents no desapareix o empitjora, encara que hagis fet les maneres de desfer-te del mareig anterior. Es recomana cada cop més anar al metge si el mareig va acompanyat dels següents símptomes:- desmaiar
- visió doble
- dolor de pit
- entumiment o paràlisi als braços, la cara o les cuixes
- difícil de respirar
- mal de cap sobtat i intens
- batec cardíac ràpid o irregular
- confusió o discurs desorganitzat
- vòmits persistents
- convulsions
- dificultat per caminar