A tothom no li agrada que s'oblidin ni quedin fora. Això crea sentiments negatius cap a una persona i no és un sentiment agradable. Tanmateix, si la por a ser oblidat i oblidar és tan extrema que provoca ansietat, s'anomena atazagorafòbia.
Què és l'atazagorafòbia?
Una fòbia és un trastorn d'ansietat a llarg termini que pot interferir amb la vida diària. Per a algunes persones, aquesta condició pot provocar forts sentiments de pànic, ansietat, estrès i por. En casos greus, pot experimentar reaccions físiques o psicològiques pertorbadores. L'atazagorafòbia és la por a oblidar algú o alguna cosa, així com la por a ser oblidat. Per exemple, vostè o un amic proper poden tenir por de la malaltia d'Alzheimer o la pèrdua de memòria. O pot ser que et preocupi que un familiar t'oblidi a causa de la malaltia d'Alzheimer. L'atazagorafòbia és un tipus específic de fòbia.Què provoca la por a ser oblidat?
És difícil identificar la causa exacta d'una fòbia, però els experts creuen que hi ha factors ambientals i genètics que desencadenen certes fòbies. Aquests inclouen traumes infantils, com quedar-se sol quan era nen, o relacions familiars directes. Una persona serà propensa a una fòbia específica si té:- Experiències traumàtiques que desencadenen fòbies
- Veure un familiar que té una fòbia o un trastorn d'ansietat, de manera que acabi tenint la mateixa fòbia
- Naturalesa sensible, tímida o introvertida
Símptomes d'atazagorafòbia
Les fòbies específiques tenen símptomes diferents, depenent de la gravetat de la fòbia. La majoria de les persones experimenten l'ansietat com el símptoma més comú. Alguns han experimentat símptomes físics i emocionals. Alguns dels símptomes de fòbies específiques, que inclouen:- Atac de pànic
- dolors
- Músculs tensos
- Augment de la freqüència cardíaca
- Augment de la pressió arterial
- Marejat
- Inquiet o nerviós
- Desmais
- Suant
- Nàusees
- Depressió
- Evitar situacions socials
- Difícil de concentrar
Com alleujar l'atazagorafòbia
Les fòbies són un trastorn comú que pateixen moltes persones. La majoria de les persones tenen fòbies lleus que poden controlar i que no requereixen tractament. Algunes de les maneres que poden alleujar els símptomes d'una fòbia, inclosa l'atazagorafòbia, són:- Esports, com el ioga
- Practicar tècniques de respiració centrada
- Inhalar aromateràpia
- Menja una dieta equilibrada
- Abocar pensaments en un diari diari
- Propi sistema de suport
- Aprèn a gestionar l'estrès evitant els desencadenants fòbics
Tractament de l'atazagorafòbia
El tractament dels trastorns d'ansietat depèn de la gravetat de la malaltia. Algunes de les opcions de tractament que es poden fer són:- Teràpia cognitiva conductual
- Teràpia d'exposició (teràpia d'exposició)
- Pràctica de la tècnica consciència i la respiració
- Prendre medicaments contra l'ansietat amb recepta. Aquest medicament s'administra a pacients amb atazagorafòbia que és prou greu i no s'ha de prendre cada dia.
- Prendre medicaments amb recepta antidepressius, com ara Inhibidor selectiu de la recaptació de serotonina (ISRS)
Quan veure un metge?
Tothom té moments en què sorgeix la seva ansietat o por. Quan la teva ansietat és tan severa que limita la teva vida i les teves activitats diàries, o posa en perill la teva salut, és hora de consultar un professional de la salut mental. Un professional de la salut mental pot ajudar:- Discutiu què causa la vostra ansietat
- T'ajuda a aprendre més sobre les fòbies i els seus desencadenants específics
- Feu un examen físic i obteniu la vostra història clínica
- Descartar altres problemes de salut o medicaments com a problema