Els ronyons són un parell d'òrgans vitals per a la vida. Els dos òrgans del ronyó funcionen per eliminar els residus i els residus metabòlics, equilibrar els electròlits i produir hormones. Per tant, és innegable que cal implementar el manteniment de la salut renal per tal de funcionar de manera òptima. Alguns aliments poden ser un remei natural dels ronyons per netejar-los i nodrir-los. Alguna cosa?
Diversos remeis renals naturals per netejar-los i nodrir-los
Aquí hi ha alguns "remeis renals naturals" que cal complir per mantenir els ronyons sans: 1. Aigua
De fet, l'aigua és el millor remei natural dels ronyons per mantenir saludable aquest òrgan. Perquè, al voltant del 60% del cos humà és aigua. Cada òrgan del nostre cos necessita aigua per funcionar de manera òptima. Els ronyons necessiten aigua per excretar l'orina, que transporta molts productes de rebuig del metabolisme al cos. Quan el cos està deshidratat, la producció d'orina també és petita. Aquesta petita quantitat d'orina pot provocar problemes de funció renal. De fet, augmentarà el risc de càlculs renals. Les necessitats de líquids de cada persona poden ser diferents. L'Institut de Medicina diu que les necessitats diàries d'aigua dels homes són de 3,7 litres i les de les dones de 2,7 litres. Per a moltes persones, afanyar-se a beure quan té set és la millor manera de mantenir el cos hidratat. Si sues molt, s'aconsella beure més aigua. 2. Suc de cítrics i meló
Els melons i els cítrics contenen un nutrient anomenat àcid cítric. L'àcid cítric pot ser un "remei renal natural" perquè pot unir-se al calci a l'orina, evitant així la formació de càlculs renals. L'aigua al suc de fruita també és una manera divertida de satisfer les vostres necessitats de líquids. Tanmateix, és important recordar que no us podeu exagerar amb els sucs de fruita. Tampoc es recomana afegir sucre quan es serveixen sucs de fruites. 3. Aliments rics en calci
Algunes persones creuen que s'ha d'evitar el calci per prevenir els càlculs renals. La raó que s'ha adoptat és que es poden produir càlculs renals a causa d'una acumulació d'oxalat de calci. De fet, va resultar que no va ser així. El calci ha de ser una ingesta suficient perquè aquest nutrient es pugui unir a l'oxalat a l'estómac i els intestins. El calci i l'oxalat que s'uneixen al tub digestiu evitaran que l'oxalat entri als ronyons. Com que no entra als ronyons, l'oxalat sortirà juntament amb el calci i no es formaran càlculs renals. La millor manera de consumir calci és a partir d'aliments saludables, com ara llet de vaca, llet d'ametlla, llet de soja i formatge. D'altra banda, els suplements de calci poden augmentar el risc de patir càlculs renals. 4. Raïm
El raïm i les baies contenen un compost d'origen vegetal anomenat resveratrol. S'informa que aquest compost ajuda a reduir la inflamació als ronyons, tot i que la investigació encara es centra en animals. No obstant això, el sabor refrescant del raïm fa que sigui un berenar dolç durant el dia. Aquesta fruita també té un gust més fresc si es consumeix després de la congelació. 5. Nabius
La fruita del nabiu té popularitat com a remei natural dels ronyons. S'informa que aquesta fruita redueix el risc d'infeccions del tracte urinari perquè ajuda a evitar que els bacteris s'enganxin a les parets del tracte urinari. No només això, els nabius frescos també contenen vitamina C, fibra i polifenols. Aquesta fruita també conté només 1 mg de sodi, de manera que podeu consumir-la amb regularitat cada dia. Suplements per a la salut renal, n'hi ha?
Els suplements nutricionals següents tenen el potencial de ser remeis renals naturals. Però abans de consumir-lo, es recomana consultar primer un metge. 1. Vitamina B6
La vitamina B6 o piridoxina és un cofactor (element) important per a diverses reaccions metabòliques del cos. Per mantenir la salut renal, la B6 juga un paper en el metabolisme del glioxilat en glicina. Si falta la ingesta de B6 al cos, el glioxilat es pot convertir en oxalat, un dels desencadenants dels càlculs renals. 2. Omega-3
L'Omega-3 s'ha preparat per ser un nutrient vital pel seu paper essencial per al cos. L'augment de la ingesta d'omega-3 també ajuda a mantenir l'equilibri amb l'omega-6, un altre àcid gras que corre el risc de provocar la formació de càlculs renals. Podeu prendre suplements d'oli de peix rics en omega-3, especialment DHA i EPA. 3. Citrat de potassi
El potassi és un mineral que juga un paper en l'equilibri electròlit i l'equilibri del pH de l'orina. S'informa que prendre suplements de citrat de potassi ajuda a prevenir la formació de càlculs renals, especialment el risc de recurrència en pacients amb aquesta malaltia. Tanmateix, si teniu altres problemes renals en el passat, parleu amb el vostre metge abans de prendre citrat de potassi. [[Article relacionat]] Notes de SehatQ
El principal remei natural dels ronyons és l'aigua per mantenir aquest òrgan sa i funcionant amb normalitat. Alguns aliments i suplements també tenen el potencial de mantenir la salut renal. Però per als suplements, primer heu de consultar un metge.