És segur prendre pastilles per dormir sense recepta?

Hi ha moments en què dormir bé tota la nit és només una il·lusió per a algunes persones. De fet, això pot passar fins i tot després de fer rituals per dormir, relaxar-se, evitar el cafè i altres. Si això passa, les pastilles per dormir sense recepta poden ser una opció. Tanmateix, encara hi ha un risc de sobredosi de pastilles per dormir si es prenen no segons la dosi. A més, aquest tipus de fàrmac només ajuda temporalment, no tracta els problemes del son. Una manera molt més eficaç és canviar el vostre estil de vida.

Tipus de pastilles per dormir sense recepta mèdica

Hi ha molts tipus de pastilles per dormir que es poden comprar sense recepta mèdica. Algunes de les opcions inclouen:

1. Difenhidramina

Difenhidramina inclòs el tipus d'antihistamínic amb una manera de treballar com un sedant. Efectes secundaris del consum difendidramina pot incloure somnolència fins i tot durant el dia, boca seca, visió borrosa, restrenyiment i dificultat per orinar.

2. Sucinat de doxilamina

El mateix que difenhidramina, succinat de doxilamina També és un antihistamínic sedant. Els efectes secundaris que poden aparèixer són gairebé els mateixos.

3. Suplements de melatonina

L'hormona melatonina juga un paper en la regulació dels cicles de son i vigília en humans. Segons alguns estudis, els suplements de melatonina poden ajudar a alleujar jet lag i accelerar una persona es pot adormir. Els efectes secundaris de prendre aquest suplement són mals de cap i somnolència diürna.

4. Valeriana

Aquest és un tipus de suplement d'una planta que també s'utilitza sovint per ajudar amb l'insomni. Tot i que diversos estudis en reconeixen els beneficis, encara cal fer més investigacions. En general, el consum valeriana no provoca efectes secundaris. A més dels diversos tipus de pastilles per dormir de venda lliure anteriors, hi ha moltes altres marques comercials que també es poden comprar sense recepta. Els efectes secundaris de cada fàrmac són diferents. [[Article relacionat]]

Ser conscient del risc de dependència

Les pastilles per dormir de venda lliure poden tenir un efecte de dependència. Si es prenen pastilles per dormir sense recepta per a condicions d'emergència, com ara quan es pateix jet lag i haver de tornar a realitzar tasques importants l'endemà al matí, podria ser força efectiu. Tanmateix, tingueu en compte que la majoria d'aquests fàrmacs contenen antihistamínics. Com més sovint una persona pren antihistamínics, la tolerància als efectes sedants pot augmentar ràpidament. Això vol dir que el fàrmac que abans era capaç d'adormir-te ràpidament, però després de prendre-lo diverses vegades, no provoca el mateix efecte tret que s'augmenti la dosi. No només això, alguns tipus d'aquest tipus de medicaments també poden fer que una persona senti menys energia i tingui mal de cap l'endemà. Similar al que va passar quan ressaques. A més, també hi ha possibles interaccions amb altres fàrmacs. No se sap quins són els efectes secundaris i fins a quin punt és segur prendre aquesta pastilla per dormir al mateix temps que altres tipus de medicaments.

Com prendre pastilles per dormir amb seguretat

Hi ha diversos passos que podeu prendre per prevenir els riscos i perills de prendre pastilles per dormir sense recepta, a saber:

  • Adaptar-se a la condició corporal

El cos de cadascú és diferent, incloses les condicions mèdiques. Tipus de pastilles per dormir com ara difenhidramina i doxilamina no recomanat per a persones amb glaucoma, asma, malaltia pulmonar obstructiva crònica, apnea del son, malaltia hepàtica i obstrucció del sistema digestiu. No només això, aquest tipus de fàrmac tampoc es recomana per a dones embarassades i mares lactants. El risc també és més gran per a les persones majors de 75 anys perquè pot augmentar la probabilitat de desenvolupar demència i ictus.

  • Limitar el consum

Tot i que no hi ha cap recepta mèdica, assegureu-vos de no prendre aquestes pastilles per dormir sense recepta. Consumiu només si creieu que necessiteu una solució temporal per a l'insomni. En general, no es recomana prendre aquest medicament durant més de dues setmanes.

  • Evitar el consum d'alcohol

No barregeu mai el consum d'alcohol amb pastilles per dormir de cap tipus. El motiu és que l'alcohol pot augmentar l'efecte calmant d'aquestes pastilles per dormir. I fins i tot pot causar efectes secundaris mortals.

  • Eviteu activitats que requereixin concentració

Atès que els efectes secundaris d'aquest fàrmac poden fer que tingueu més son l'endemà, hauríeu d'evitar activitats que requereixin concentració, com ara conduir o utilitzar maquinària pesada [[articles relacionats]]

Notes de SehatQ

Tot i que aquest tipus de pastilles per dormir poden ser eficaços per ajudar-vos a dormir bé, recordeu que no hi ha res més eficaç que canviar el vostre estil de vida cap a una direcció més saludable. Aquest tipus de fàrmacs només són útils, no tracten els problemes del son. A més, per a aquells que estan fent altres tractaments, primer consulteu amb el vostre metge si és segur prendre-los juntament amb pastilles per dormir. Per parlar més sobre un estil de vida més saludable que pot conduir a un son de millor qualitat, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.