El millor moment de bany des del costat de la salut

Normalment, la gent es dutxa dues vegades al dia, al matí abans de les seves activitats i a la tarda o al vespre després de tornar a casa. Tot i que això no està malament, una bona hora de bany segons la salut és en realitat més flexible, adaptada a l'estat de cadascú.

Bona hora del bany

Una bona hora de bany depèn del lloc on visquis i de les activitats, el següent és un bon moment de bany que es recomana des d'una perspectiva de salut.

• Bona freqüència de dutxes

Una bona hora de dutxa pot ser diferent per a cada persona. Per a les persones que viuen en climes freds, es recomana banyar-se cada dos o tres dies encara més per evitar que la pell s'assequi massa a causa de l'aire fred i del sabó utilitzat per al bany. Mentrestant, per a les persones que viuen en zones humides amb temperatures de l'aire que solen ser elevades, és més recomanable banyar-se cada dia. També s'ha d'augmentar la freqüència dels banys per a les persones que treballen com a esportistes, treballadors de la construcció, comerciants del mercat, treballadors de laboratori, metges o altres feines que els obliguen a suar molt o entrar en contacte amb diverses substàncies perilloses. Si teniu antecedents de malalties de la pell com la psoriasi i l'èczema, s'hauria de reduir l'hora del bany. Perquè, esquitxar aigua i fer servir sabó farà desaparèixer els olis naturals produïts per la pell, de manera que la pell s'asseca i té més risc de provocar èczemes i psoriasi.

• Bona durada del bany

Molt temps al bany s'ha convertit en un hàbit per a moltes persones. Però en realitat banyar-se massa temps no és bo per a la salut. La durada del bany recomanada pels experts és de 5-10 minuts.

Aquest temps es considera suficient per netejar i hidratar la superfície de la pell sense exagerar. Llegeix també:Com dutxar-se correctament, ho sabíeu?

Conseqüències de no prestar atenció a un bon temps de dutxa

La pell seca i amb picor pot aparèixer si no se segueix una bona hora de bany. Banyar-se massa sovint, massa poques vegades, massa breument o durant massa temps pot desencadenar diversos trastorns al cos. Aquí teniu l'explicació.

• Per banyar-se massa sovint i massa temps

El temps de bany massa freqüent o massa llarg pot fer desaparèixer els olis naturals de la superfície de la pell. Aquest hàbit també farà que els porus s'obrin més temps, provocant la pèrdua d'humitat sota la pell. Això activarà diverses condicions, com ara:
  • Pell seca i descamada
  • Picor a la pell
  • Els trastorns de la pell com la psoriasi i l'èczema tenen risc de recurrència
  • El cabell es torna sec i trencadís

• Per banyar-se poques vegades i banyar-se massa breument

Encara que no es recomana banyar-se massa sovint i durant massa temps, el temps de bany massa poc i curt també pot desencadenar diversos trastorns al cos, com ara:
  • Olor corporal
  • Grano
  • Recurrència de trastorns de la pell com l'èczema i la psoriasi
  • infecció de la pell
  • To de pell desigual o més fosc en algunes zones
  • En casos greus pot provocar dermatitis negligència o una malaltia inflamatòria de la pell caracteritzada per l'engrossiment de la zona de la pell.
[[Article relacionat]]

Com prendre una bona dutxa

Trieu un sabó que no ressequi la pell.A més d'una bona estona de dutxa, també cal parar atenció a com fer una bona dutxa. Encara que això pugui semblar trivial. Tanmateix, la manera incorrecta de banyar-se pot provocar diversos problemes de salut, especialment a la pell. Aquí hi ha algunes coses a tenir en compte a l'hora de prendre una dutxa.

• Determinar la temperatura de l'aigua segons les condicions corporals

La millor temperatura de l'aigua per banyar-se és calenta, però l'aigua freda i calenta també poden aportar beneficis segons la necessitat. També es recomana aigua tèbia per a persones amb trastorns de la pell com la psoriasi i l'èczema. L'aigua freda és adequada per a persones que pateixen dolor muscular i picor. Mentrestant, l'aigua calenta pot ajudar a alleujar els símptomes de la grip perquè pot reduir la flegma i obrir les vies respiratòries.

• Assegureu-vos de netejar tots els costats del cos

Els bacteris que causen infeccions o altres desencadenants de malalties poden enganxar-se a moltes parts del cos, inclosos els plecs als quals rarament s'arriba o difícils de netejar. Per tant, a l'hora de dutxar-se, assegureu-vos de netejar les zones de tot el cos de manera uniforme amb aigua perquè no s'acumulin bacteris molestos en un sol lloc.

• Trieu un bon producte de neteja corporal

Quan busqueu productes de neteja corporal, trieu-ne un que no s'assequi la pell. Els productes amb ingredients hidratants solen tenir una etiqueta hidratant al paquet.

• Fixeu-vos en com utilitzar correctament el sabó

Quan us banyeu, limiteu l'ús de sabó a les zones propenses a l'olor, com ara les aixelles, l'engonal, les natges, els peus i entre els dits dels peus. No fregueu el cos massa fort amb sabó perquè farà que la pell s'assequi. Fins i tot quan s'assequi amb una tovallola, premeu suaument el drap contra la pell i no el fregueu massa fort. Per a més discussió sobre la bona hora del bany i altres problemes de salut de la pell, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.