La diabetis és una de les malalties més freqüents que pateixen les persones grans (la gent gran). Això és causat per diversos factors, un dels quals és un estil de vida cada cop més poc saludable, per la qual cosa dificulta l'assoliment de nivells normals de sucre en sang en la gent gran. La diabetis també es coneix sovint com una malaltia de la gent gran. A més del nombre molt elevat de persones grans amb diabetis, els molts altres problemes de salut que acompanyen aquesta condició fan que els símptomes de la diabetis sovint siguin difícils d'identificar. Com a resultat, el tractament va ser massa tard per començar. 
Els nivells de sucre en sang poden augmentar amb l'edat En general, la diabetis que pateixen les persones grans és la diabetis tipus 2. El sucre és necessari com a font d'energia. No obstant això, moltes persones consumeixen més de les necessitats del cos i la gent gran fa més temps que està exposada al sucre. Això fa que s'acumuli sucre dels aliments i begudes que s'han consumit. Aquest mal hàbit que s'ha viscut des de jove és el que augmenta els nivells de sucre en sang a l'entrar a la vellesa. Per tant, és important que reconegueu encara més la condició de la diabetis en la gent gran. A partir d'entendre els nivells normals de sucre en la sang en la gent gran, fins a la manera més adequada de prevenir els nivells alts de sucre en sang. 
Els nivells de sucre en sang de 200 mg/dl o més es classifiquen com a diabetis 
Una manera d'aconseguir nivells normals de sucre en la sang en la gent gran és fent exercici amb diligència, augmentar l'exercici no significa haver de fer exercici intens cada dia. Podeu començar augmentant el nombre d'activitats físiques senzilles, com fer una caminada tranquil·la diverses vegades a la setmana. Una altra forma d'exercici recomanada és l'entrenament amb peses per ajudar a construir músculs. El múscul pot ajudar a reduir la dependència del cos de la insulina per obtenir energia.
La causa de la diabetis és més freqüent en la gent gran
Els nivells de sucre en sang poden augmentar amb l'edat En general, la diabetis que pateixen les persones grans és la diabetis tipus 2. El sucre és necessari com a font d'energia. No obstant això, moltes persones consumeixen més de les necessitats del cos i la gent gran fa més temps que està exposada al sucre. Això fa que s'acumuli sucre dels aliments i begudes que s'han consumit. Aquest mal hàbit que s'ha viscut des de jove és el que augmenta els nivells de sucre en sang a l'entrar a la vellesa. Per tant, és important que reconegueu encara més la condició de la diabetis en la gent gran. A partir d'entendre els nivells normals de sucre en la sang en la gent gran, fins a la manera més adequada de prevenir els nivells alts de sucre en sang. Nivells normals de sucre en sang a la gent gran
Els nivells de sucre en sang que es consideren normals en la gent gran poden diferir entre les persones amb diabetis i les que no tenen la malaltia. Els nivells normals de sucre en sang recomanats a la gent gran són els següents:- Abans dels àpats: menys de 100 mg/dl.
- Una o dues hores després de menjar: menys de 140 mg/dl.
- Els nivells de sucre en sang registrats entre 140 i 199 mg/dl ja es troben en la categoria de prediabetis.
- Si el nivell de sucre en sang ha arribat als 200 mg/dl, es classifica com a diabetis.
- Abans dels àpats: 80/130 mg/dl
- Una o dues hores després de menjar: menys de 180 mg/dl
Els nivells de sucre en sang de 200 mg/dl o més es classifiquen com a diabetis Aconseguir d'aquesta manera els nivells normals de sucre en sang en la gent gran
Tenir nivells alts de sucre en sang no vol dir que no puguis evitar la diabetis. Amb els passos següents, s'espera que els nivells de sucre en sang tornin als nivells normals.1. Menja aliments més saludables
Es poden començar passos senzills des de canviar els vostres aperitius diaris, des de patates fregides, refrescs o menjar ràpid, fins a aliments més saludables, com ara verdures i fruites. També podeu consultar un nutricionista, per obtenir informació detallada sobre els menús d'aliments i begudes segons la vostra edat, preferències i condicions de salut. D'aquesta manera, els nivells de sucre en sang poden tornar a la normalitat i es pot reduir el risc de desenvolupar diabetis.2. Beu molta aigua
Per prevenir la diabetis i mantenir els nivells de sucre en sang, no hi ha cap altra beguda millor que l'aigua. Fer de l'aigua la teva beguda principal t'ajudarà a evitar altres begudes que poden desencadenar la diabetis, com les begudes envasades o fins i tot els sucs de fruites que utilitzen massa sucre. A més de mantenir els nivells de glucosa, beure aigua també pot mantenir els nivells d'insulina al cos.3. Comença a fer més exercici
Una manera d'aconseguir nivells normals de sucre en la sang en la gent gran és fent exercici amb diligència, augmentar l'exercici no significa haver de fer exercici intens cada dia. Podeu començar augmentant el nombre d'activitats físiques senzilles, com fer una caminada tranquil·la diverses vegades a la setmana. Una altra forma d'exercici recomanada és l'entrenament amb peses per ajudar a construir músculs. El múscul pot ajudar a reduir la dependència del cos de la insulina per obtenir energia.