Els aliments poc saludables sovint fan malbé la llengua, fins i tot es converteixen en una escapada i en un curador del cor, tant si us sentiu deprimit com estressat. Malauradament, consumir-lo augmenta el risc de patir diverses malalties. Per tant, consulteu aquest article per identificar alguns exemples d'aliments i begudes poc saludables si es consumeixen a llarg termini. 
Els fregits són exemples d'aliments poc saludables per menjar.Unes rodanxes de bakwan i plàtans fregits a la tarda són molt difícils de resistir. No obstant això, els aliments fregits i al forn segueixen sent aliments perillosos. Els aliments cuinats d'aquesta manera solen tenir una gran quantitat de calories. Els aliments fregits contenen greixos trans i greixos saturats que poden augmentar els nivells de colesterol dolent al cos. A més, processar els aliments d'aquesta manera també pot formar compostos químics nocius. Els compostos que es cuinen a altes temperatures corren el risc de causar malalties del cor i càncer. 
Un exemple de menjar poc saludable és el menjar ràpid. És innegable que menjar escombraria o el menjar ràpid té un sabor deliciós. Terme menjar escombraria significa una dieta baixa en nutrients que no és suficient per a les necessitats diàries. Exemples de menjar ràpid poc saludable són les patates fregides, la pizza, les hamburgueses, el pollastre fregit i altres. Tot i que té un sabor deliciós, el menjar inclòs menjar escombraria Conté altes calories i només té una petita quantitat de nutrients que necessita el cos. Si es consumeix massa sovint menjar escombraria , estàs en risc de patir diverses malalties, com ara obesitat, diabetis tipus 2, trastorns digestius i altres. 
Les begudes gasoses poden acumular malalties a causa del sucre, tot i que són refrescants, hauríeu de poder reduir el consum de begudes que contenen sucres, com el te de llet boba o les begudes envasades. Això es deu al fet que la ingesta elevada de sucre s'ha relacionat amb diverses malalties. Per exemple, l'entrada excessiva de sucre al cos pot causar resistència a la insulina i malaltia del fetge gras. El sucre també s'ha relacionat com un factor de risc per a la diabetis tipus 2 i les malalties del cor. Per tant, l'aigua segueix sent la beguda principal per allunyar la set. Porta una ampolla d'aigua quan viatges per reduir les ganes de comprar begudes ensucrades. Com a alternativa, podeu afegir suc de llimona per afegir frescor a l'aigua.
Característiques dels aliments poc saludables
Citades per l'Associació Americana del Cor, les característiques dels aliments perillosos inclouen:- Els aliments que es processen massa, l'etapa de processament fa que els ingredients alimentaris siguin deficients en vitamines i minerals
- Aliments rics en calories però baixos en nutrients
- Alt en sal i sucre
- Alt contingut en greixos saturats i greixos trans, generalment com a resultat d'estar fregit.
Exemples d'aliments poc saludables que poden danyar el cos
Els aliments poc saludables inclouen els aliments que contenen molt sucre, sal, greixos i conservants. Per descomptat, s'han de reduir o fins i tot evitar els aliments que no són saludables per al consum. A continuació, es mostren exemples d'aliments i begudes perilloses dels quals us podeu evitar:1. Xip patata i patates fregides
Un exemple d'un tipus d'aliment poc saludable són les patates fregides. El contingut de patates és realment saludable per al cos. No obstant això, no és així amb les patates fregides i les patates fregides que sovint compres als punts de menjar ràpid. La raó és que els aperitius poc saludables són rics en calories, de manera que contribueixen en gran mesura a l'augment de pes. A més, les patates fregides també tenen un alt contingut en acrilamida, un compost que és cancerígen o pot causar càncer. Com a alternativa, és molt recomanable menjar patates bullint-les.2. Fregits i altres aliments fregits i al forn
Els fregits són exemples d'aliments poc saludables per menjar.Unes rodanxes de bakwan i plàtans fregits a la tarda són molt difícils de resistir. No obstant això, els aliments fregits i al forn segueixen sent aliments perillosos. Els aliments cuinats d'aquesta manera solen tenir una gran quantitat de calories. Els aliments fregits contenen greixos trans i greixos saturats que poden augmentar els nivells de colesterol dolent al cos. A més, processar els aliments d'aquesta manera també pot formar compostos químics nocius. Els compostos que es cuinen a altes temperatures corren el risc de causar malalties del cor i càncer. 3. Carn processada
Les carns processades, com les salsitxes, els nuggets o la cansalada, són altres exemples d'aliments poc saludables que necessites per limitar-ne el consum. Això es deu al fet que aquests aliments perillosos poden ser perjudicials per a la salut si es consumeixen en excés. La carn processada ha passat per diversos processos de manera que la possibilitat de reduir el seu contingut nutricional. Sense oblidar que els aliments processats utilitzen definitivament conservants per fer-los durar més temps. En diversos estudis, un dels quals es va publicar a la revista Circulation, es va afirmar que l'hàbit de consumir aliments poc saludables pot augmentar el risc de patir malalties del cor, ictus i diabetis mellitus.4. Menjar escombraria o menjar ràpid
Un exemple de menjar poc saludable és el menjar ràpid. És innegable que menjar escombraria o el menjar ràpid té un sabor deliciós. Terme menjar escombraria significa una dieta baixa en nutrients que no és suficient per a les necessitats diàries. Exemples de menjar ràpid poc saludable són les patates fregides, la pizza, les hamburgueses, el pollastre fregit i altres. Tot i que té un sabor deliciós, el menjar inclòs menjar escombraria Conté altes calories i només té una petita quantitat de nutrients que necessita el cos. Si es consumeix massa sovint menjar escombraria , estàs en risc de patir diverses malalties, com ara obesitat, diabetis tipus 2, trastorns digestius i altres. 5. Pa blanc
Sovint se serveix com a menú d'esmorzar, el pa blanc en realitat es classifica com un exemple d'aliment que és perjudicial per a la salut si es consumeix amb freqüència. Per què això? El pa blanc està fet d'hidrats de carboni refinats que són baixos en fibra i altres nutrients importants. Els experts també creuen que el pa blanc pot provocar un augment del sucre en la sang. Com a solució, podeu substituir el pa blanc per pa integral que és més saludable perquè té més fibra.6. Pastissos i altres dolços
Diversos tipus de pastissos, com els pastissos, poden ser exemples d'aliments poc saludables si els mengeu en excés. A més, els pastissos dolços es produeixen en paquets perquè són aliments rics en sucre refinat, farina de blat refinada i greix afegit. Fins i tot augmenta els nivells de greixos trans al cos. Tot i que el gust és molt deliciós, sovint els pastissos dolços envasats no tenen els nutrients que el cos necessita, contenen calories i conservants. En lloc de devorar pastissos i dolços envasats, podeu consumir xocolata negra, fruita fresca i iogurt grec, com a berenar més saludable.7. Begudes que contenen sucre
Les begudes gasoses poden acumular malalties a causa del sucre, tot i que són refrescants, hauríeu de poder reduir el consum de begudes que contenen sucres, com el te de llet boba o les begudes envasades. Això es deu al fet que la ingesta elevada de sucre s'ha relacionat amb diverses malalties. Per exemple, l'entrada excessiva de sucre al cos pot causar resistència a la insulina i malaltia del fetge gras. El sucre també s'ha relacionat com un factor de risc per a la diabetis tipus 2 i les malalties del cor. Per tant, l'aigua segueix sent la beguda principal per allunyar la set. Porta una ampolla d'aigua quan viatges per reduir les ganes de comprar begudes ensucrades. Com a alternativa, podeu afegir suc de llimona per afegir frescor a l'aigua.