Després de dormir entre 7 i 8 hores a la nit, quina beguda beus per començar el dia? Alguns l'utilitzen com el millor moment per prendre cafè, un got de llet, te calent o aigua. Sigui el que sigui, tria el tipus de beguda saludable que sigui bona per a la salut del cos. En la mesura del possible, trieu begudes sense edulcorants afegits que puguin augmentar el risc de patir diabetis. Si voleu un gust més dolç, alternatives com la mel poden ser una opció saludable. [[Article relacionat]] 
L'aigua infusionada no només és saludable sinó també refrescant, amb només afegir fulles de llimona, maduixa, kiwi i menta amb un got d'aigua, ja tens una barreja. aigua infusa que és saludable. No només garanteix que el cos estigui correctament hidratat, sinó queaigua infusa El suc de llimona i altres fruites també poden enfortir el sistema immunitari a causa de l'alt contingut de vitamina C. 
El vinagre de sidra de poma millora la digestió Si voleu defecar sense problemes mentre alimenteu els bacteris bons de la vostra digestió, feu aigua amb vinagre de sidra de poma al matí. Només 2 cullerades de vinagre de sidra de poma i un got d'aigua que es pot consumir calenta o freda. Citades de la investigació, un altre avantatge de consumir aquesta beguda saludable és reduir la pressió del sucre en la sang i ajudar a perdre pes. 
Els batuts són una font d'energia Batuts Els sucs de verdures o fruites són exemples de begudes saludables per cobrir les necessitats vitamíniques diàries. Combina verdures i fruites verdes com a ingredient en suc o batuts Pel matí. Afegiu mel, aigua de coco o llet per fer-lo encara més deliciós. Els nutrients de les verdures verdes com ara la col i els espinacs poden ser una injecció d'energia per al cos. No només això, les verdures també són riques en ferro que ajuda a la distribució de l'oxigen a les cèl·lules del cos. 
El brou és ric en nutrients Un exemple de bona beguda que no sigui l'aigua és el brou. El brou conté nutrients plens d'electròlits, vitamines i minerals que el cos necessita. Sobretot, si el cos necessita una recuperació després de l'activitat física o el consum excessiu d'alcohol la nit anterior. El contingut d'electròlits del brou és magnesi, potassi i calci. Tot el que necessita el cos per recuperar-se d'energia.
Begudes saludables que són bones per al cos
Independentment de com es distribueix la ingesta de líquids al llarg del dia, és important assegurar-se que el seu cos no experimenti deshidratació. Diversos tipus de begudes naturals per a la salut poden ser una opció, com ara:1. Aigua infusa
L'aigua infusionada no només és saludable sinó també refrescant, amb només afegir fulles de llimona, maduixa, kiwi i menta amb un got d'aigua, ja tens una barreja. aigua infusa que és saludable. No només garanteix que el cos estigui correctament hidratat, sinó queaigua infusa El suc de llimona i altres fruites també poden enfortir el sistema immunitari a causa de l'alt contingut de vitamina C. 2. Vinagre de sidra de poma
El vinagre de sidra de poma millora la digestió Si voleu defecar sense problemes mentre alimenteu els bacteris bons de la vostra digestió, feu aigua amb vinagre de sidra de poma al matí. Només 2 cullerades de vinagre de sidra de poma i un got d'aigua que es pot consumir calenta o freda. Citades de la investigació, un altre avantatge de consumir aquesta beguda saludable és reduir la pressió del sucre en la sang i ajudar a perdre pes. 3. Aigua de coco
L'aigua de coco és una de les begudes saludables a més de l'aigua que és bona per al consum habitual. Trieu aigua de coco completament pura i sense sucre. No només té un gust fresc, sinó que també conté molts nutrients, antioxidants i minerals que el cos necessita. Fins i tot no només per a adults, l'aigua de coco per a nadons de més de 6 mesos ocupa la segona posició del millor líquid després de la llet materna. Llegiu també: 6 begudes saludables per als nens per al seu creixement4. Te verd
Començar el dia o gaudir de la posta de sol amb una tassa de te verd també pot ser una opció de beguda saludable i refrescant. Hi ha un alt contingut d'antioxidants que és bo per al metabolisme del cos. No només això, el te verd també pot ajudar al procés de crema de greixos.5. Suc o batuts verdura i fruita
Els batuts són una font d'energia Batuts Els sucs de verdures o fruites són exemples de begudes saludables per cobrir les necessitats vitamíniques diàries. Combina verdures i fruites verdes com a ingredient en suc o batuts Pel matí. Afegiu mel, aigua de coco o llet per fer-lo encara més deliciós. Els nutrients de les verdures verdes com ara la col i els espinacs poden ser una injecció d'energia per al cos. No només això, les verdures també són riques en ferro que ajuda a la distribució de l'oxigen a les cèl·lules del cos. 6. Suc de baies de Goji
Has provat mai la fruita? Baies de goji? Si no, no et perdis la fruita que conté tants nutrients. A partir de 8 tipus d'aminoàcids essencials, vitamines, minerals i, per descomptat, antioxidants. Segons estudis, consumir suc Baies de goji pot augmentar l'energia, concentrar-se més fàcilment, reduir l'estrès i fins i tot suportar millor l'activitat física. Tanmateix, assegureu-vos de no afegir massa sucre quan feu el suc de la fruita, ja que pot augmentar els nivells de sucre en sang.7. Suc d'àloe vera
No només és útil per tractar problemes de la pell, l'àloe vera també és bo per a la digestió. El contingut antiinflamatori de l'àloe vera pot alleujar la inflamació del sistema digestiu, fins i tot alleujar els símptomes que pateixen la síndrome de l'intestí irritable.8. Brou
El brou és ric en nutrients Un exemple de bona beguda que no sigui l'aigua és el brou. El brou conté nutrients plens d'electròlits, vitamines i minerals que el cos necessita. Sobretot, si el cos necessita una recuperació després de l'activitat física o el consum excessiu d'alcohol la nit anterior. El contingut d'electròlits del brou és magnesi, potassi i calci. Tot el que necessita el cos per recuperar-se d'energia.