Alguna vegada has fet una dieta detox? Una dieta detox és una dieta que s'aplica per eliminar les toxines del cos. Un tipus de dieta detox que s'utilitza àmpliament és beure suc detox. Es creu que la desintoxicació amb suc ajuda a eliminar les toxines del cos fent-lo més saludable. Fins i tot es preveu que aquesta dieta pugui perdre pes ràpidament.
Què és un suc detox?
La desintoxicació de sucs és un tipus de dieta que només implica consumir sucs de verdures i fruites com un esforç per desintoxicar l'organisme i perdre pes. Hi ha molts tipus diferents de sucs en aquesta dieta. Alguns utilitzen sucs casolans, una barreja de fruites i verdures fresques que es trituran en una batedora. Mentre que altres el compren a una botiga de subministraments de sucs desintoxicants. Si esteu interessats en una dieta de desintoxicació de sucs, hi ha algunes recomanacions de sucs basades en investigacions d'Informes científics que podeu provar:- Pomes, cogombres, api, enciam romaní, espinacs, kale i julivert
- Poma, llimona, gingebre i remolatxa
- Poma, pinya, llimona, menta
- Aigua filtrada, llimona, ametlles, dàtils, sal marina i vainilla
Beneficis potencials del suc detox
No només elimina les toxines del cos, sinó que es creu que aquest suc proporciona diversos beneficis potencials, com ara:- En consumir només suc detox, és més probable que experimenteu pèrdua de pes a causa de les baixes calories que es consumeixen. Fins i tot els resultats es poden obtenir en un temps relativament curt.
- Beure sucs desintoxicants pot aportar nutrients addicionals al cos, millorant així la salut general. A més, les fruites i verdures són riques en vitamines i minerals que són bons per al cos.
- El suc de desintoxicació és ric en compostos antiinflamatoris que poden augmentar el vostre sistema immunitari i evitar que emmalalteixi. No només això, aquesta beguda també pot fer-te sentir més enèrgic.
- Pot ajudar a millorar la digestió mitjançant la introducció d'enzims saludables que fan que els intestins funcionin de manera més eficient. Això us pot evitar la indigestió.
Risc de suc detox
No obstant això, les dietes que diuen desintoxicar el cos, inclosos els sucs desintoxicants, encara no s'han demostrat com a certes. A més, hi ha diversos riscos associats amb el suc detox, com ara:- Beure massa suc és perillós per a les persones amb trastorns renals. Alguns tipus de suc contenen àcid oxàlic que pot causar càlculs renals i altres problemes renals.
- Les dietes detox són generalment baixes en calories. La reducció de la ingesta de calories pot causar pèrdua de pes, però és temporal i rarament dura molt de temps.
- Si consumeix suc no pasteuritzat o no heu eliminat els bacteris, teniu un risc més gran de desenvolupar malalties. Això és especialment cert per als nens, la gent gran i les persones amb sistemes immunitaris debilitats.
- El suc desintoxicant que funciona com a laxant pot fer que una persona perdi massa nutrients a les femtes. Això pot provocar deshidratació i desequilibri electròlit.
- Com que no obteniu res més que suc detox, el vostre cos no obté prou calories. Això fa que experimentis símptomes relacionats amb el nivell baix de sucre en la sang, com ara letargia, deshidratació, mals de cap, gana o desmais per no tenir prou energia.