Els esports que poden avortar l'úter, és clar, s'han d'incloure a la llista de tabús per a les dones embarassades. Fer exercici és molt bo per mantenir el cos en forma, fins i tot quan estàs embarassada. Però pel que sembla, hi ha una sèrie d'esports i activitats que s'han d'evitar, per tal de mantenir la salut i la seguretat del fetus a l'úter. [[Article relacionat]] 
Aneu amb compte, anar en bicicleta resulta ser un risc per a l'avortament, cada dona embarassada té condicions diferents perquè l'exercici físic que es permet fer tampoc no sigui el mateix. Per tant, per saber amb certesa quin exercici és segur per a tu durant l'embaràs, has de consultar amb la teva llevadora o metge. Segons els professionals de la salut, un bon exercici per a les dones embarassades és un moviment que pot augmentar la força, la resistència, la flexibilitat i l'experiència en la realització de determinats moviments esportius. Tanmateix, les dones embarassades han d'evitar els esports d'alt impacte per no afectar negativament el desenvolupament del fetus a l'úter. Els següents tipus d'activitats i esports poden provocar un avortament: 
No perdre pes durant l'embaràs A més dels sis esports que poden avortar l'úter, tampoc es recomana a les dones embarassades que facin cap activitat per baixar de pes. Aquest avís l'han fet arribar els metges, perquè no poques dones embarassades se senten estressades quan veuen un pic a la balança durant l'embaràs. Tot i que aquest augment de pes important és molt normal per a totes les dones embarassades. També és important que les dones embarassades s'aturin quan se sentin cansades i beguin prou aigua per assegurar-se que el cos estigui correctament hidratat. A més, manteniu el vostre cos sa adoptant un estil de vida saludable durant l'embaràs. Si teniu dubtes sobre l'exercici durant l'embaràs, consulteu el vostre obstetra o llevadora. Si vols saber més sobre els esports que poden provocar l'avortament, pregunteu directament al metgea l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.
Esports que poden avortar l'úter, aquí teniu la llista
L'exercici i l'avortament involuntari encara són una polèmica entre els professionals de la salut a causa dels diferents resultats de diversos estudis. D'una banda, els avortaments involuntaris solen ser causats per anomalies cromosòmiques en el futur fetus, de manera que l'embrió no es pot desenvolupar. Però, d'altra banda, és innegable que determinats moviments o activitats massa intenses poden interferir en el desenvolupament fetal per la qual cosa s'han de modificar o substituir perquè el teu embaràs es mantingui segur.
Aneu amb compte, anar en bicicleta resulta ser un risc per a l'avortament, cada dona embarassada té condicions diferents perquè l'exercici físic que es permet fer tampoc no sigui el mateix. Per tant, per saber amb certesa quin exercici és segur per a tu durant l'embaràs, has de consultar amb la teva llevadora o metge. Segons els professionals de la salut, un bon exercici per a les dones embarassades és un moviment que pot augmentar la força, la resistència, la flexibilitat i l'experiència en la realització de determinats moviments esportius. Tanmateix, les dones embarassades han d'evitar els esports d'alt impacte per no afectar negativament el desenvolupament del fetus a l'úter. Els següents tipus d'activitats i esports poden provocar un avortament: 1. Futbol i bàsquet
Tots dos tipus d'esports són molt propensos a fer-te experimentar una col·lisió o un xoc amb altres jugadors, de manera que pugui danyar l'úter i el fetus que hi ha. Hauríeu d'evitar el futbol, el bàsquet i altres esports que són propensos a col·lisions si el vostre estómac s'ha començat a distendre (normalment al quart mes d'embaràs).2. Ciclisme
Es diu que el ciclisme, muntar a cavall, especialment les curses de motos, és un esport que pot provocar un avortament. No per la seva posició a cavall, sinó perquè aquests esports corren el risc de fer-te caure. Si t'agraden les activitats amb bicicleta, prova de substituir-les per exercicis a casa amb una bicicleta estàtica. Caiguda durant el primer trimestre probablement no et farà patir un avortament involuntari. Tanmateix, caure quan esteu al segon o tercer trimestre pot provocar un despreniment de la placenta, que pot danyar el fetus.3. Saltar a la corda i el llit elàstic
Quan estàs embarassada, les teves articulacions són més fràgils, cosa que les fa més propenses a patir dolors i lesions si fas massa activitat. A més, es tem que saltar cap amunt i cap avall i aixecar les cames massa altes "sense sacsejar" l'úter, cosa que facilita la caiguda.4. Abdominals i flexions
Classificació flexions com a esport que pot avortar l'úter té un motiu lògic, perquè pot suprimir l'estómac de les dones embarassades. Mentrestant, abdominals Tampoc és recomanable perquè pot comprimir l'estómac i es tem que interrompi l'aportació d'oxigen al fetus, sobretot quan s'estira durant molt de temps amb l'estómac cada cop més disteix.5. Pujar la muntanya (excursionisme)
Respirar aire fresc de muntanya és bo per a la salut física i mental, però no es recomana a les dones embarassades que triïn senderisme com a exercici habitual durant l'embaràs. Preferiblement, les dones embarassades que es troben per sobre d'una altitud de 6.000 peus sobre el nivell del mar són més propenses a experimentar símptomes de mal d'alçada, com ara:- Marejat
- Nàusees i vòmits
- Cansat
- Ulls marejats
- Difícil de respirar
6. Submarinisme en aigües profundes (submarinisme)
Com més profund submergiu a l'oceà, més pressió rebrà el vostre estómac. En les dones embarassades, la quantitat de pressió a les profunditats del mar pot perjudicar el nadó per néixer, inclosa la malaltia per descompressió. Llegiu també: Beneficis de la natació per a dones embarassades i consells per mantenir-se segurs7. Equitació
Aquest esport requereix un alt nivell d'equilibri i corre el risc de fer caure les dones embarassades, per això cal anar amb compte. A més, el moviment de saltar des de la cadira mentre es munta també pot causar un trauma al fetus per avortament involuntari.8. Kickboxing
Kickboxing també és un esport que pot avortar l'úter i s'ha d'evitar. Això es deu al fet que aquestes activitats esportives impliquen contacte físic i equilibri que poden augmentar el risc de lesions al fetus. A més, tots els moviments que es realitzen en aquest esport també poden provocar desmais, deshidratació, cops d'estómac i fins i tot caigudes que poden provocar un avortament involuntari.9. Esports que requereixen equilibri
Esports com el patinatge sobre gel o el patinatge amb rodes també són un dels esports que poden provocar un avortament, per la qual cosa estan prohibits. Si la mare ha entrat en un període d'embaràs avançat, on l'estómac es fa més gran, aquest exercici és molt arriscat perquè si cau pot provocar hemorràgies, part prematur i fins i tot avortament involuntari.10. Exercici que eleva la temperatura corporal
Citat de WebMD, els esports que augmenten la temperatura corporal com ara el ioga calent, el pilates calent i el ioga bikram també s'han d'evitar durant l'embaràs. L'exposició a la calor d'aquests esports és perjudicial per al fetus i pot provocar un avortament involuntari. Una altra cosa a tenir en compte és que l'exercici d'intensitat moderada també pot provocar que les dones embarassades s'escalfin i augmentin la temperatura corporal. Per reduir el risc de sobreescalfament, beveu molta aigua durant l'exercici i no feu exercici quan fa calor. Llegiu també: Cal provar, aquí hi ha 10 beneficis de l'exercici durant l'embaràsA més d'aquest tipus d'esports, les dones embarassades també tenen prohibit perdre pes
No perdre pes durant l'embaràs A més dels sis esports que poden avortar l'úter, tampoc es recomana a les dones embarassades que facin cap activitat per baixar de pes. Aquest avís l'han fet arribar els metges, perquè no poques dones embarassades se senten estressades quan veuen un pic a la balança durant l'embaràs. Tot i que aquest augment de pes important és molt normal per a totes les dones embarassades. També és important que les dones embarassades s'aturin quan se sentin cansades i beguin prou aigua per assegurar-se que el cos estigui correctament hidratat. A més, manteniu el vostre cos sa adoptant un estil de vida saludable durant l'embaràs. Si teniu dubtes sobre l'exercici durant l'embaràs, consulteu el vostre obstetra o llevadora. Si vols saber més sobre els esports que poden provocar l'avortament, pregunteu directament al metgea l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.