11 maneres de fer créixer la barba que podeu provar a casa

Chicco Jerikho, Rio Dewanto i Ario Bayu són uns quants artistes masculins que es veuen impressionants amb les seves barbes. Es considera que tenir barba fa que l'aspecte d'un home sembli més masclista i guai . No en va, molts homes que intenten fer-se créixer la barba fins i tot s'hagin de gastar força diners per comprar productes de cultiu de barba. Tanmateix, hi ha diverses maneres senzilles que es creu que ajuden a fer créixer la barba. Quines són les diferents maneres de fer créixer la barba que pots provar a casa? Aquí teniu la informació.

Com fer créixer la barba

La major part del creixement de la barba és impulsat per l'hormona testosterona. Per tant, tenir una testosterona baixa pot afectar lleugerament el creixement de la barba. Tanmateix, el nivell de testosterona que té cada individu pot variar. A més, encara que l'hormona testosterona és normal, els factors genètics també poden tenir un paper. De fet, la salut i l'estil de vida poden afectar el creixement de la barba o la barba. Atès que la genètica no es pot canviar, els hàbits següents poden ajudar-vos a fer créixer la barba de manera natural:

1. Feu exercici regularment

La primera manera de fer créixer la barba de manera natural és fer exercici amb diligència. Un dels beneficis de l'exercici és augmentar el flux sanguini perquè pugui estimular el creixement dels fol·licles pilosos. A més, també es diu que l'exercici com aixecar peses augmenta la testosterona. Feu exercici regularment i varieu la forma d'exercici realitzat. D'aquesta manera, s'espera que aquest mètode us ajudi a fer créixer la barba.

2. Menja aliments saludables

Menjar aliments nutritius també pot ser una manera de fer créixer la barba i fer créixer el cabell d'un home amb potencial. Es creu que els nutrients d'aquests aliments, com ara zinc, ferro i vitamines del grup B, ajuden a estimular els fol·licles perquè creixin el cabell a la zona facial. Aquests són alguns aliments que podeu consumir per ajudar-vos a fer créixer la barba, com ara:
  • Verdures i fruites, perquè contenen vitamines
  • Fruits secs, contenen molt zinc
  • Els cereals, contenen minerals
  • El fetge, perquè conté minerals com el ferro
  • El pollastre i el salmó són rics en proteïnes, però baixos en greixos.
  • Els ous contenen un complex de vitamina B que és necessari per al creixement del cabell.
També podeu prendre suplements o multivitamines que continguin ferro i zinc, que també poden beneficiar el creixement de la barba. Tanmateix, assegureu-vos de consultar primer amb el vostre metge perquè la dosi sigui d'acord amb la vostra condició.

3. Dormir prou

Un somni adequat és sens dubte bo per a la salut en general, així com per al creixement de la barba. Quan dorms, el teu cos allibera testosterona. Fins i tot, un estudi va trobar que els nivells de testosterona assoleixen el pic al voltant de l'inici del primer cicle de son REM i es mantenen estables fins que et despertes. Per tant, la falta de son pot reduir els nivells de testosterona en homes sans. Altres estudis han demostrat que la falta de son pot retardar el creixement de la barba. Per tant, dormiu prou almenys 7 hores a la nit.

4. Netegeu la zona de creixement de la barba

Mantenir els porus oberts exfoliant la cara pot ajudar a eliminar les cèl·lules mortes de la pell i la brutícia que s'ha acumulat als fol·licles pilosos. Això pot evitar els pèls encarnats a la pell on creix la barba.

5. Aplicar una crema hidratant especial

Després de mantenir neta la pell de la zona de la barba, aplicar una crema hidratant especial també us pot ajudar a fer créixer la barba. Aquesta crema hidratant ajuda a la zona de la barba a mantenir-se sana, suau i hidratada. A més, la crema hidratant també és capaç d'eliminar la caspa de la barba i fer-la semblar més plena. Hi ha una varietat de cremes hidratants per a barba disponibles com cremes, olis o locions.

6. Controlar l'estrès

Controlar bé l'estrès també és una manera de fer créixer la barba de manera natural, que pot ser força potencial. Perquè l'estrès pot reduir els nivells de testosterona. De fet, aquesta hormona és molt important per estimular el creixement del cabell. Per tant, hauríeu de prendre mesures per manejar-vos si experimenteu estrès. Podeu fer activitats que us agradin, com ara tocar música, veure pel·lícules o llegir llibres.

7. Evitar fumar

A més de controlar l'estrès, s'afirma que evitar fumar ajuda a fer créixer els bigotis i les barbes a les galtes més ràpid i més gruixut. El motiu és que l'exposició a substàncies de cigarrets pot provocar danys als vasos sanguinis que haurien de transportar nutrients als fol·licles pilosos a la zona on creixen les barbes. Com a resultat del flux sanguini bloquejat, els fol·licles no poden produir pèl de manera òptima. En lloc de créixer, és possible que les barbes de les galtes no puguin tornar a créixer a causa dels fol·licles pilosos danyats.

8. Microneedling

Microneedlingés un mètode d'inserció d'agulles especials a la zona de la galta i la barbeta per augmentar el flux sanguini als fol·licles al voltant d'aquestes zones. Segons un estudi de 2013,microagullaeficaç demostrat per superar la calvície (alopècia) en homes. Tot i que l'estudi es va dirigir a casos de calvície, és possible que el mateix efecte s'apliqui a fer créixer la barba, la barba o el bigoti.

9. Drogues

També podeu utilitzar medicaments per al creixement de la barba com el minoxidil i la finasterida. Aquests fàrmacs s'utilitzen generalment per tractar la calvície. Tanmateix, el mateix efecte també es pot aplicar a les barbes en creixement. Primer heu de consultar amb el vostre metge si voleu aplicar aquest mètode per fer créixer la barba.

10. Oli de candela

Molta gent pensa que l'oli de canelobre es pot utilitzar per accelerar el creixement de barbes i cabells. Això es deu al fet que alguns dels aminoàcids i àcids grassos essencials de la candela són beneficiosos per a la salut general del cabell. Com utilitzar l'oli de canelobre per fer créixer la barba en general:
  • Aplicar oli d'avellana a les galtes i la barbeta al gust
  • Deixeu-ho durant 30 minuts
  • Netegeu les galtes i la zona circumdant que s'ha untat amb oli d'avellana amb aigua i xampú
No obstant això, l'eficàcia de l'oli de canelobre per fer créixer la barba encara està en dubte perquè les evidències científiques que ho avalen encara són molt escasses.

11. Pasta de dents

A més de l'oli de canelobre, molts també utilitzen pasta de dents per fer créixer la barba. Malauradament, no hi ha cap investigació que doni suport a l'ús de pasta de dents eficaç per engrossir la barba. Encara que sigui possible, és possible que els resultats donats no estiguin d'acord amb les expectatives, de manera que sembla que no donen resultats. També és important saber que quan et creixes la barba, pots experimentar picor que pot fer-te dubtar a continuar. Tanmateix, la picor millorarà al cap d'unes setmanes. Si ho suportes, les barbes poden créixer bé. Mentrestant, si la teva barba és prou llarga, talla-la cada 2 mesos per eliminar el pèl de la barba trencat o danyat. No t'oblidis de mantenir sempre la barba neta perquè no et faci mal veure.

Notes de SehatQ

De fet, el creixement de la barba, la barba o el bigoti està influenciat per diversos altres factors, a més de les hormones, com ara la raça, la genètica o l'herència. Aquests factors afecten l'aparició dels fol·licles pilosos a la zona facial que desencadenen el creixement de la barba o la barba. Alguns olis, com l'oli d'oliva i l'oli d'alvocat, faran que sembli més gruixut perquè el cabell de la zona està més cuidat. A més, també hi ha qui pensa que si ets diligent a l'hora d'afaitar-te la barba, pot fer que creixi ràpidament. Tanmateix, afaitar la barba en realitat només fa que creixi més ordenada i uniforme. En altres paraules, no fa que el pèl de la barba creixi més ràpid i més gruixut. Si voleu saber més sobre com fer créixer la barba o la barba, podeu consultar un metge expert a través de la funcióxerrada del metgea l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara aApp Store i Google Play.