Hi ha molts tipus de dietes que es recomanen, per aconseguir un cos més sa, i un pes proporcional. Un d'ells és la dieta del grup sanguini. Per a aquells de vosaltres que teniu el grup sanguini B, és bo saber més sobre la dieta del grup sanguini B. Abans de parlar de la dieta del grup sanguini B, heu de saber que aquesta dieta va ser creada per un naturòpata anomenat dr. Peter D'Adamo, l'any 1996, que es descriu clarament al seu llibre "Eat Right 4 your Type". Ha popularitzat la dieta del grup sanguini, durant més de dues dècades. Coneixem la dieta del grup sanguini B, que també es coneix com el nòmada això.
Guia de dieta de tipus sanguini B
En el seu llibre, Peter D'Adamo afirma que la dieta més òptima per a una persona depèn del seu grup sanguini. A més, el metge de 63 anys també ha destacat que cada grup sanguini "representa" les característiques genètiques dels avantpassats d'una persona, inclosa la seva dieta. Cada grup sanguini té una dieta diferent. Pel que fa a la dieta del grup sanguini B, aquests són els aliments recomanats per Peter D'Adamo, que cal consumir.1. Aliments que es poden menjar a la dieta del grup sanguini B
Una persona que té el grup sanguini B i segueix una dieta del grup sanguini B es considera omnívor, menjant tant carn com plantes. Els següents són els aliments recomanats per a ells, els "seguidors" de la dieta del grup sanguini B:- Cabra o xai
- Carn de conill
- Verdures verdes, com els espinacs, la col, la col, fins als créixens
- Ou
- Productes lactis baixos en greixos
2. Aliments que no s'han de consumir en la dieta del grup sanguini B
Tot i així, hi ha aliments que cal evitar, a la dieta del grup sanguini B, segons el Dr. Peter D'Adamo, com ara:- Porc
- Carn de pollastre
- Blat de moro
- Blat
- Llenties
- Tomàquet
- Cacauets
- llavors de sèsam
- Soba (fideus del Japó)
El grup sanguini afecta l'èxit de la dieta?
A més de la dieta del grup sanguini B, també hi ha dietes de grups sanguinis A, AB, a O. Totes elles tenen tipus d'aliments que es poden consumir, i ingestes que no es recomana menjar. No obstant això, la investigació confirma que tot tipus d'aliments que estan permesos a la dieta del grup sanguini, inclosa la dieta del grup sanguini B, són realment saludables i no tenen cap efecte sobre el grup sanguini d'una persona. Qualsevol dieta del grup sanguini, basada en aliments saludables, per descomptat, tindrà un bon impacte en les persones que la viuen. Per tant, si tens el grup sanguini B i segueixes una dieta del grup sanguini, aleshores la teva salut millora, es considera que això no té res a veure amb el grup sanguini. Perquè, els aliments recomanats en la dieta del grup sanguini, són de mitjana saludables. En un estudi massiu del 2013, un grup d'investigadors va examinar les dades de més de 1.000 estudis. No van trobar estudis sobre els efectes sobre la salut de la dieta del grup sanguini. El mateix any, una revisió sistemàtica a American Journal of Clinical, va examinar 16 estudis sobre la dieta del grup sanguini. La revisió va concloure que no hi ha proves actuals que recolzin la dieta del grup sanguini. La teoria de la dieta del grup sanguini, encara s'ha de tornar a estudiar, involucrant dos grups de participants (amb el mateix grup sanguini). D'aquesta manera, es pot demostrar l'eficàcia de la dieta del grup sanguini. [[Article relacionat]]Per què el grup sanguini B no pot menjar pollastre?
Tingueu en compte que els propietaris del grup sanguini B no es recomana menjar pollastre, blat de moro, blat, mongetes, cacauets, tomàquets i llavors de sèsam perquè aquests aliments poden afectar els processos metabòlics del cos que poden provocar retenció de líquids, fatiga i hipoglucèmia. Es recomana el grup sanguini B per augmentar el consum d'ous, carn vermella, verdures verdes i productes lactis baixos en greixos. El grup sanguini B és més fàcil de triar aliments per a la dieta que altres grups sanguinis, especialment A i O. Això es deu al fet que poden menjar aliments que contenen proteïnes animals i vegetals.Notes de SehatQ
En la dieta del grup sanguini, es recomana evitar els aliments processats així com els hidrats de carboni simples, per ajudar a perdre pes. No obstant això, tots els tipus de dieta del grup sanguini, no tenen res a veure amb el grup sanguini. Si encara no estàs segur de la dieta del grup sanguini, és una bona idea consultar a un metge o nutricionista, per conèixer els beneficis de la dieta del grup sanguini per a l'organisme.A més, si no estàs segur de la dieta del grup sanguini, demana recomanacions per a la millor alimentació per al teu cos, en funció de l'edat i les activitats diàries.