Aquestes coses sovint fan que els ossos es trenquin fins a fractures

Començar l'hàbit de ser actiu és sens dubte un bon pas per mantenir la salut. Però recordeu, no hauríeu de fer exercici immediatament descuidadament amb alta intensitat. En lloc d'estar saludable, el risc de lesions pot venir al teu camí. Per exemple, esquinços, trencaments d'ossos de cames o fractures quan corres ràpid o saltes. La presentació d'aquest article se centrarà en la discussió dels ossos fracturats, coneguts com fractura de la línia del cabell o fractura per estrès . Com el seu nom indica, aquesta condició fa referència a les esquerdes que es produeixen com a conseqüència de estrès o l'estrès sobre els ossos.

Què causa la fractura dels ossos?

La majoria de les fractures es produeixen als peus i als turmells, a causa d'activitats repetitives i un ús excessiu. Tot i així, els ossos de la part superior del cos poden experimentar aquesta condició. Les causes més freqüents són les caigudes o els accidents. A més, hi ha altres factors que augmenten la probabilitat de fractures. Alguns d'aquests factors de risc inclouen:

Canvis sobtats en la intensitat, freqüència, durada i tipus d'activitat física. Igual que el cos, els ossos també necessiten un procés d'adaptació perquè no es lesionin. Per tant, feu canvis gradualment.
Ha patit una fractura. Una vegada que teniu un os fracturat, augmenta el risc de que torni.
Determinats tipus d'esports. Els ossos fracturats són propensos a produir-se en persones que practiquen determinats esports, com ara bàsquet, tennis, futbol, hoquei i gimnàstica. Igualment amb activitats de ball, com el ballet.
Estructures del peu, com ara peus molt plans ( peu pla ).
Problemes amb el calçat, per exemple sabates que es fan servir o no coincideixen amb el tipus d'activitat.
Trastorns dels ossos. Algunes condicions mèdiques poden afectar l'estat dels ossos i augmentar el risc de fractures, com l'osteoporosi o els ossos trencadissos, que poden fer que la densitat òssia disminueixi, fent que els seus ossos es trenquin.
Gènere . Les dones tenen un risc més elevat de patir fractures.
Deficiència nutricional. Els ossos fracturats també són més propensos a produir-se si la ingesta nutricional no es manté correctament, com ara la manca de vitamina D i calci.

Com es troba un os fracturat?

Els ossos fracturats generalment desencadenen l'aparició d'una sèrie de símptomes. El primer símptoma important que se sol sentir és el dolor. Aquesta sensació empitjorarà si feu determinades activitats que carreguen els ossos. El dolor també pot disminuir en repòs, però torna i empitjora a mesura que vas amb la teva rutina diària. A més del dolor, es poden produir inflor a la zona de l'os fracturat i hematomes. Aquestes són les característiques dels ossos fracturats que podeu sentir:

Dolorós
Hematomes
Sagnat
Inflor
L'aparició de corbes inusuals en els ossos
Sonscrepitar quan es mou la zona al voltant de l'os
La pell al voltant de l'os fracturat canvia de color
L'aparició de dolor quan la zona al voltant de l'os fracturat es carrega

Tingueu en compte que els símptomes i les característiques dels ossos fracturats poden variar d'una persona a una altra. Factors com la part de l'os que es fractura, l'edat del pacient i la salut general poden afectar la gravetat dels símptomes. Si experimenteu aquests símptomes, consulteu i consulteu un metge per rebre tractament. Si no es tracta immediatament, l'os es pot trencar i penetrar a la pell. [[Article relacionat]]

Com tractar els ossos fracturats?

Després de diagnosticar la fractura, el metge pot determinar el tractament adequat segons la gravetat de la seva condició òssia. Aquí hi ha una sèrie de passos de tractament que es poden recomanar:

1. Manipulació sense cirurgia

Com a mesura bàsica, el vostre metge pot suggerir-vos que feu el mètode RICE. Podeu fer aquest mètode a casa. Què és exactament aquest mètode RICE?

descans o descansar

Haureu de descansar o evitar utilitzar la zona òssia fracturada. Aquest pas accelerarà el procés de curació.

Gel o paquet de gel

El fred del gel pot ajudar a reduir el dolor causat pels ossos fracturats. Però recordeu no aplicar gel directament a la pell. Per què és el motiu, els cubs de gel que es col·loquen directament a la pell poden provocar congelacions o congelació . Heu d'utilitzar una compresa de glaçons que s'hagi cobert amb un drap o una tovallola.

Compressió o pressió

Embeneu la zona dolorosa amb un embenat especial, però no massa ajustat perquè pot interferir amb el flux sanguini. Si la pell té un aspecte blavós o se sent fred, traieu l'embenat.

Elevació o aixecar la zona dolorosa

Cal elevar la part del cos que sent dolor a causa de la fractura perquè estigui més alta que la posició del cor. Aquest pas reduirà el dolor i la inflor. Per exemple, si la fractura és a la cama, col·loqueu la cama lesionada sobre un coixí quan us estigueu de manera que estigui més alta que el vostre cor. A més del mètode RICE, el vostre metge també us pot aconsellar que preneu analgèsics, com ara ibuprofè, aspirina o naproxè. Podeu comprar aquests medicaments sense recepta o amb recepta mèdica. Si cal, també se't pot recomanar l'ús fèrula o un repartiment. L'objectiu és que l'os fracturat no es mogui massa. La recuperació d'un os fracturat generalment trigarà entre sis i vuit setmanes. Durant aquest temps, eviteu les activitats extenuants per a una recuperació suau.

2. Acció quirúrgica

Alguns casos d'ossos fracturats poden requerir cirurgia com a pas de tractament. Aquest procediment es realitza normalment en els casos en què l'os fracturat es produeix en una zona amb flux sanguini insuficient. Un cop curat, tingueu cura d'evitar que es tornin a produir fractures. Per exemple, evitant esports amb alt risc de lesió, canvis bruscos en la intensitat de l'activitat física. Si vols començar a fer exercici, fes-ho lentament i gradualment. També assegureu-vos d'obtenir una alimentació suficient, especialment calci i vitamina D.

Quant de temps triga a curar un os fracturat?

Els ossos fracturats es poden curar en qüestió de setmanes, però també poden trigar mesos. La durada de la curació de la fractura depèn del tractament que preneu. A més, el temps que trigarà un os fracturat a curar-se també està influenciat per factors com l'edat, la gravetat i la mida de la fractura del pacient. Per tant, no demoreu a consultar un metge si observeu una fractura òssia. Manipular el més aviat possible per evitar que la seva condició empitjori.