No són poques les persones que mantenen el principi de "la dieta sempre comença demà" perquè mai tinguin la forma corporal ideal que volen. Fer dieta per baixar de pes requereix un compromís, no només un programa estructurat, sinó també una motivació per a la dieta perquè sigui coherent a l'hora de seguir el programa. La motivació de la dieta de cadascú pot ser diferent. La majoria de les persones solen començar una dieta després de ser diagnosticades amb una determinada malaltia per part d'un metge, de manera que han d'aprimar-se perquè la condició no empitjori. No obstant això, no és estrany que la gent vulgui fer dieta per motius senzills, com per exemple voler portar pantalons vells o somiar amb jugar amb els néts en la seva vellesa. Aquesta motivació de la dieta mantindrà el vostre compromís de seguir implementant un estil de vida saludable. 
S'aconsella perdre pes lentament La dieta rarament va bé. Fins i tot les persones que estan més constantment en un programa de dieta són propenses a tenir la temptació d'enganyar. Tanmateix, sempre troben la motivació per tornar a portar un estil de vida saludable per aconseguir el pes desitjat. Com manteniu la motivació de la vostra dieta constant fins que assoleu els vostres objectius? Aquí teniu alguns consells que val la pena provar. 
No oblidis ajustar la teva dieta, cadascú té un programa d'alimentació diferent segons les seves necessitats. Alguns han aconseguit perdre pes només ajustant la seva dieta. Però algunes persones han d'afegir exercici. A més, també pot ser necessari el consum de determinats suplements o fàrmacs segons les recomanacions del metge Tria una dieta que s'adapti a la teva condició i evita dietes poc raonables a llarg termini. Per exemple, no seguiu una dieta que tingui restriccions sobre certs tipus d'aliments o fins i tot només mengeu determinats aliments. En canvi, tria una dieta que et permeti regular el nombre de calories que hi entren perquè el teu pes estigui més controlat. Menja diversos aliments en quantitats moderades i nutricionalment equilibrats i fes el següent:
Com mantenir la motivació de la dieta?
S'aconsella perdre pes lentament La dieta rarament va bé. Fins i tot les persones que estan més constantment en un programa de dieta són propenses a tenir la temptació d'enganyar. Tanmateix, sempre troben la motivació per tornar a portar un estil de vida saludable per aconseguir el pes desitjat. Com manteniu la motivació de la vostra dieta constant fins que assoleu els vostres objectius? Aquí teniu alguns consells que val la pena provar. 1. Establir objectius a curt termini
El primer consell per mantenir una dieta motivadora és establir objectius realistes a curt termini. Per exemple, intenteu establir un objectiu de 4 kg al mes en lloc de voler perdre 20 kg alhora. Aquest objectiu a curt termini mantindrà la confiança que el programa de dieta que s'està duent a terme realment està produint canvis reals. També estàs cada cop més motivat per continuar la dieta.2. Perdre pes lentament
Pot ser que us tempteu els resultats de la dieta d'artistes o celebritats que poden perdre fins a 10 kg en un mes. Però creieu-me que la pèrdua de pes massa dràstica tampoc és bona per a la salut, almenys és més propensa a tornar-vos a engreixar en el futur. Els experts us aconsellen perdre pes lentament, que és d'aproximadament 1 kg per setmana o 4-5 kg per mes. Aquesta disminució gradual també evitarà que hagis de reduir massa calories, de manera que no tindràs gana mentre fas dieta.3. Control del desig enganyar
Enganyar també és menjar aliments rics en calories no és un problema si es fa de tant en tant. També guanyaràs una mica de pes després de fer-ho. És que cal cenyir-se a la motivació de la dieta per no seguir fent-ho enganyar de manera que l'augment de pes esdevé incontrolable.4. Moviment actiu
A més de regular la teva dieta, una bona alimentació també t'ha de fer actiu. Podeu provar diversos tipus d'exercici, que van des d'aeròbic o cardio, ciclisme, córrer, o zumba i altres esports acompanyats de música. Per obtenir més motivació, podeu unir-vos a una comunitat esportiva o registrar-vos com a membre d'un gimnàs i obtenir l'orientació d'un instructor professional. Estar actiu no només us pot ajudar a cremar més calories, sinó que també té beneficis per a la salut per al vostre cos en conjunt.5. Trieu un programa de dieta realista a llarg termini
No oblidis ajustar la teva dieta, cadascú té un programa d'alimentació diferent segons les seves necessitats. Alguns han aconseguit perdre pes només ajustant la seva dieta. Però algunes persones han d'afegir exercici. A més, també pot ser necessari el consum de determinats suplements o fàrmacs segons les recomanacions del metge Tria una dieta que s'adapti a la teva condició i evita dietes poc raonables a llarg termini. Per exemple, no seguiu una dieta que tingui restriccions sobre certs tipus d'aliments o fins i tot només mengeu determinats aliments. En canvi, tria una dieta que et permeti regular el nombre de calories que hi entren perquè el teu pes estigui més controlat. Menja diversos aliments en quantitats moderades i nutricionalment equilibrats i fes el següent: - Reduir les porcions de menjar.
- Reduïu les ganes de berenar.
- Eviteu els fregits i els aliments o begudes massa dolços.
- Augmentar el consum de fruites i verdures.