8 Tècniques bàsiques de Pencak Silat com a arts marcials

Hi ha diverses tècniques bàsiques de pencak silat com a defensa personal. Aquesta tècnica la poden aprendre tots els cercles, inclosos els principiants. Per a aquells de vosaltres que esteu interessats a aprendre aquest art marcial d'Indonèsia, és una bona idea conèixer les tècniques bàsiques com a il·lustració abans de començar la pràctica real. Bàsicament, el pencak silat té una filosofia de moviment per a l'autodefensa dels perills que s'amaguen i poden amenaçar la vostra seguretat. Les tècniques bàsiques del pencak silat han estat realitzades pels avantpassats de la nació indonèsia i ara són àmpliament estudiades per diversos països. Indonèsia és un dels països més respectats pel que fa al pencak silat com a esport d'autodefensa. No és estrany, perquè els atletes de pencak silat d'Indonèsia han aconseguit guanyar 14 medalles d'or al campionat de múltiples esdeveniments dels Jocs Asiàtics de 2018.

Tècniques bàsiques de pencak silat

El Pencak silat és un tipus d'esport apte per a tothom, des d'homes o dones, nens o adults, fins i tot persones que volen practicar arts marcials o volen augmentar la massa muscular. Les tècniques bàsiques del pencak silat són relativament fàcils d'aprendre per tothom, de la següent manera.

1. Tècnica de cavallet

La tècnica de la postura és important per mantenir l'equilibri.Els cavalls són les tècniques bàsiques del pencak silat que es centren en la posició dels peus en trepitjar el terra. La seva funció és mantenir l'equilibri en atacar o defensar-se dels atacs enemics. Les tècniques d'aquests cavalls són molt diverses, començant per les posicions davantera, mitjana, posterior, lateral, creuada i davant-esquena. Per aprendre correctament aquesta tècnica, has de demanar ajuda a un entrenador perquè no t'equivoquis aplicant les tècniques més bàsiques de cadascun d'aquests moviments de pencak silat.

2. Tècnica d'actitud de maridatge

La postura de marea requereix flexibilitat corporal.La postura de parelles és una tècnica bàsica de pencak silat en la qual es combina la posició amb les postures. Aquesta actitud de marea requereix la flexibilitat del cos per poder adaptar-se ràpidament a la situació a la qual s'enfronta, tant per defensar com per atacar.

3. Tècnica direccional

A la tècnica bàsica del pencak silat, la tècnica de direcció també es coneix com les 8 direccions cardinals. Una de les raons és perquè aquesta tècnica està relacionada amb la direcció que un guerrer pencak silat trepitjarà quan ataca o defensa.

4. Tècnica del patró de passos

Un patró de gambada és un moviment del peu modelat tàcticament per oferir-te una posició avantatjosa quan tractes amb el teu oponent. Aquest patró de pas en si consta de diversos tipus de moviments, és a dir, patrons de pas rectes, ziga-zagues, passos U i S, triangles i rectangles.

5. Tècnica de puntada

La tècnica de la puntada en pencak silat no és només un moviment fet per les canyelles i les plantes dels peus, sinó també pels genolls. Hi ha diversos tipus de puntades que es converteixen en les tècniques bàsiques del pencak silat, és a dir, puntades rectes, falç, puntades en T, rastres i puntades d'esquena.

6. Tècnica de punxada

Els cops coneguts en les tècniques bàsiques del pencak silat consten de 4 tipus, a saber, cops rectes, cops rectes, cops de pèndol i cops circulars. Aquest moviment de cop es pot utilitzar per atacar l'oponent o defensar-se dels atacs enemics.

7. Tècnica de bloqueig

Aquesta és una tècnica bàsica de pencak silat que és important per defensar-se de l'atac d'un oponent. Hi ha 3 tipus de tècniques de parada en aquest esport, a saber, parada externa, parada superior i parada inferior.

8. Tècnica de retall

Aquesta tècnica bàsica de pencak silat es fa per derrocar o derrocar un oponent. Com el seu nom indica, aquesta tècnica es fa amb "tisores" o pessiga la cama de l'oponent amb els dos peus. En pencak silat, la tècnica de tall pot ser en forma de tisores frontals, laterals, posteriors o superiors. [[Article relacionat]]

Característiques de l'esport del pencak silat

Abans d'aprendre les tècniques bàsiques del pencak silat, primer cal conèixer les característiques d'aquest esport en si. En general, el pencak silat és un esport que entrena totes les parts del cos des de la punta dels dits de les mans i els peus fins al cap, no requereix cap arma i només es pot fer amb les mans nues. Mentrestant, les característiques que distingeixen el pencak silat d'altres esports d'autodefensa són:
  • Actitud tranquil·la
  • No confieu en la vostra força, sinó en la vostra flexibilitat, agilitat, velocitat i precisió
  • Utilitzant el principi del pes corporal
  • Aprofita cada atac i el poder de l'oponent
  • Utilitza la menor energia possible per si sol, però l'efecte del moviment és força perillós per a l'oponent

Notes de SehatQ

Podeu veure les tècniques bàsiques del pencak silat a diversos llocs en línia i llibres de lectura. Tanmateix, els principiants encara haurien d'estudiar a l'ermita del pencak silat amb la guia d'un entrenador competent per evitar errors de moviment que puguin provocar lesions. Per saber com anticipar i superar el risc de lesió a causa de la realització de tècniques bàsiques de pencak silat, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.