Les dietes per baixar de pes solen fer que moltes persones hagin de reduir el desig de menjar dolços, fins i tot fruita dolça. De fet, molts tipus de fruites que contenen sucres naturals i només tenen poques calories són relativament segures per a la dieta. Per fer que la dieta sigui més agradable, identifiqueu els següents tipus de fruites dolces que es poden incloure al vostre menú de dieta personal.
1. Mango
Aquesta fruita dolça té fibra, així com els nutrients essencials com les vitamines i els minerals que necessiteu. No et preocupis, el mango, inclosa la fruita, conté uns 45 grams de sucre natural. Aquesta fruita és la millor opció per mantenir el pes sense haver de patir per no poder menjar dolç. 2. Vi
La següent fruita dolça saludable és el raïm. El raïm té uns 23 grams de sucre natural que satisfarà la boca. Feu el raïm com a berenar saludable partint i gaudint de condicions de fred/congelació per fer-lo més refrescant. 3. Cireres
Sens dubte, les cireres inclouen fruites que contenen sucre que és dolça i té un aspecte atractiu. Una tassa de cireres conté 18 grams de sucre natural. Podeu afegir cireres com a edulcorant natural al iogurt o menjar-lo fresc i sencer. 4. Peres
Aquesta fruita dolça conté 17 grams de sucre natural per fruita. Si vols reduir el consum de sucre, només has de menjar mitja fruita. Afegiu peres a rodanxes a la vostra amanida preferida o al iogurt baix en greix. 5. Síndria
Gaudir de la fruita dolça en una tarda calorosa seria l'opció ideal. No només això, aquesta fruita conté 17 grams de sucre natural, també conté electròlits que el cos necessita hidratar-se a l'aire lliure o al sol. 6. Plàtans
Un plàtan mitjà és una fruita que conté 14 grams de sucre natural. Per tant, aquesta fruita dolça és definitivament adequada per a persones a dieta que volen mantenir el pes. Afegiu un plàtan al vostre cereal d'esmorzar o repartiu-lo just al mig del vostre sandvitx de mantega de cacauet. 7. Gerds
Es demana que sigui una fruita dolça súper sana. Els gerds són una fruita que només conté 5 grams de sucre natural. La fibra de la fruita també és bona per a la digestió i t'ajuda a sentir-te més ple amb menys calories. Els gerds es poden menjar immediatament com a berenar saludable o posar-los en un batut de crema per esmorzar. 8. Papaia
La papaia és una fruita dolça que agrada a molta gent. En ell només hi ha 6 grams de sucre i conté substàncies de papaïna que poden llançar els canals d'eliminació del cos. Afegiu papaia al vostre iogurt congelat per obtenir un gust més dolç i refrescant. 9. Maduixes
Vols gaudir de la fruita dolça que conté menys sucre? Preneu maduixes fresques com a berenar saludable. Les maduixes són una fruita que només conté uns 7 grams de sucre natural. Quan s'afegeixen a una amanida, les maduixes no només són delicioses, sinó que el seu color vermell millorarà l'aspecte dels aliments al vostre plat. Deliciós i fresc, oi? Gaudim de les fruites dolces anteriors com a substitut d'altres ingestes ensucrades que són menys saludables!