Aquests són 11 beneficis d'Ashwagandha, l'antiga planta medicinal de l'Índia

Ashwagandha o Withania somnifera és una planta medicinal de l'Índia. També conegut com ginseng indi, ashwagandha és beneficiós per alleujar l'estrès i també augmenta la resistència. El ginseng indi té una forma petita i fulles grogues. Aquesta planta es pot trobar a l'Índia i al nord d'Àfrica. L'arrel i el fruit d'Ashwagandha són parts d'aquesta planta que s'utilitzen sovint com a medicina. Hi ha diversos beneficis provats de l'ashwagandha que podeu provar.

11 beneficis de la planta medicinal ashwagandha

Aquests són alguns dels impressionants beneficis de l'ashwagandha per al cos:

  • Augmenta la testosterona i la fertilitat masculina

Inicialment, aquesta planta s'utilitzava com a fàrmac per augmentar la resistència masculina. Els estudis mostren que els homes que prenen suplements d'ashwaganda experimenten augments de la testosterona i la salut reproductiva general. Com que conté alts nivells d'antioxidants, el ginseng indi pot millorar la qualitat de l'esperma.

  • Alleujar l'ansietat i l'estrès

La propietat més reconeguda de la planta medicinal ashwagandha és la seva capacitat per reduir l'estrès i l'ansietat. Ashwagandha és capaç de regular la senyalització química del sistema nerviós i bloquejar l'aparició de l'estrès.

  • Reducció dels nivells de cortisol

El cortisol és una hormona que s'allibera quan el cos està sota estrès o quan el sucre en sang és baix. Els nivells alts de cortisol poden augmentar l'acumulació de greix a l'abdomen i provocar un augment dels nivells de sucre en sang. Un dels beneficis de l'ashwagandha és que redueix el nivell de cortisol al cos, especialment en persones que estan sota estrès.

  • Superació dels problemes de tiroides

La planta ashwagandha és una de les plantes medicinals que se sap que és capaç de tractar l'hipotiroïdisme augmentant els nivells de les hormones tiroïdals TSH, T3 i T4.

  • Reducció dels nivells de sucre en sang

Un dels beneficis de l'ashwagandha és que pot reduir els nivells de sucre en sang augmentant la producció d'insulina i la sensibilitat cel·lular als músculs. Tanmateix, cal consultar un metge abans de prendre-lo amb medicaments per a la diabetis.

  • Reduir el nivell de colesterol

Ashwagandha és capaç de mantenir la salut del cor reduint els nivells de greix a la sang en forma de colesterol i triglicèrids.

  • Augmenta la força i la massa muscular

Les plantes medicinals ashwagandha poden ser una alternativa per augmentar la teva massa muscular! Es creu que Ashwagandha augmenta la força muscular, redueix el greix corporal i regula la composició del greix corporal.

  • Millorar la funció cerebral

De manera única, els compostos antioxidants de la planta ashwagandha són capaços de superar els problemes de memòria i la funció cerebral a causa de lesions o malalties. De fet, aquesta planta medicinal pot millorar la funció cerebral i la memòria.

  • Reduir la inflamació

La inflamació és una de les maneres en què el sistema immunitari combat la infecció. Tanmateix, una inflamació excessiva pot augmentar el risc de desenvolupar malalties cròniques, com ara malalties del cor. Consumir ashwagandha és una manera que es pot intentar reduir la inflamació del cos.

  • Potencial per prevenir el càncer

Encara es necessita investigació sobre els efectes de l'ashwagandha per prevenir o fins i tot frenar el desenvolupament del càncer en humans. Tanmateix, estudis en animals han demostrat que l'ashwagandha té el potencial de tractar càncers de cervell, pulmó, mama, úter i còlon.

  • Alleuja els símptomes de la depressió

Els beneficis de l'ashwagandha que no s'han de subestimar són que alleuja els símptomes de la depressió. Un estudi seguit de 64 participants va demostrar que els que van consumir 600 mil·ligrams d'ashwagandha van poder alleujar els símptomes de la depressió fins a un 64 per cent. Tanmateix, encara es necessiten més estudis per demostrar els beneficis de l'ashwagandha en aquest cas.

Efectes secundaris de prendre ashwagandha

Tot i que l'ashwagandha és una planta medicinal, hi ha alguns efectes secundaris que es poden experimentar en consumir-la. Quan preneu ashwagandha, podeu experimentar:
  • Visió borrosa.
  • Augment excessiu dels nivells de testosterona.
  • Augment de l'àcid estomacal.
  • Sensació de pesada al cap.
  • Marejat.
Aquí hi ha algunes condicions que no us permeten prendre ashwagandha:
  • embarassada.
  • Nens.
  • És la lactància materna.
  • Malaltia autoimmune.
  • Trastorns circulatoris.
Haureu de deixar de prendre la planta medicinal ashwagandha dues setmanes abans de sotmetre's a determinades cirurgies. No prengui la planta medicinal ashwagandha si està prenent algun dels medicaments següents:
  • Medicaments contra l'ansietat.
  • Sedant.
  • Barbitúrics.
  • Medicament per a la tiroide.
  • Medicament del sucre en la sang.
  • Medicament per a la pressió arterial.
  • Diluyants de la sang.
[[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

En realitat, no hi ha una dosi exacta quan es consumeix ginseng indi, però en general, la dosi recomanada és de 125 mil·ligrams a cinc grams per dia. Seguiu les instruccions d'ús que figuren a l'etiqueta del suplement d'ashwagandha. Consulteu sempre un metge abans de prendre ashwagandha.