Si hi ha una condició lleu però molt molesta, és el formigueig. Encara que generalment pot desaparèixer sol, el formigueig causat per certes malalties, pot durar molt de temps a les mans, braços i cames. Seguir les maneres de desfer-se del formigueig a continuació us pot ajudar a tractar la malaltia segons la causa. [[Article relacionat]]
Elecció de com desfer-se del formigueig
El formigueig o les parestesies es poden desencadenar per diverses condicions, que van des de danys als nervis com ara: esclerosi múltiple, deficiència de vitamines, al VIH/SIDA. Per tant, com desfer-se del formigueig pot variar segons la causa, com a continuació.1. Canvia la posició del cos
Una de les causes del formigueig és la compressió dels nervis, a causa d'una mala postura. Estar assegut o dempeus en la posició incorrecta pot augmentar la pressió sobre el cos, la qual cosa pot danyar els músculs i la columna vertebral, provocant formigueig i entumiment. Per tant, quan esteu asseguts, podeu utilitzar un coixí com a base, i triar una cadira còmoda i amb reposa-coll. Una bona posició de la cadira pot ajudar a reduir la càrrega sobre el cos i després donar suport al procés de curació dels nervis.2. Descansa prou
El son és molt important per ajudar a la curació dels nervis, perquè el cos farà reparacions naturals mentre dorms. En la majoria dels casos, reposar les mans i els peus amb formigueig i dormir més pot ajudar a alleujar la malaltia per si sol.3. Utilitza eines especials
Per eliminar el formigueig, també podeu utilitzar guants especials que poden limitar el moviment de les mans. Aquest mètode s'acostuma a utilitzar en persones amb determinades condicions, com ara persones amb síndrometúnel carpià.4. Teràpia física
La teràpia física pot ajudar a augmentar la força dels músculs que envolten els nervis danyats. Com més fort és el múscul, menys pressió sobre els nervis, de manera que el formigueig pot disminuir i no tornar a aparèixer.5. Consumir drogues
Diversos tipus de fàrmacs, com l'ibuprofè, el naproxè sòdic i les injeccions d'esteroides, poden ajudar a alleujar el dolor que apareix a la zona de formigueig dels peus o de les mans. A més, aquests fàrmacs també poden ajudar a alleujar la inflor, a causa de la inflamació que es produeix.6. Garantir un entorn de treball ergonòmic
Si sovint experimenteu pessigolleig a la feina, pot ser que sigui el moment de canviar el vostre entorn de treball per fer-lo més ergonòmic. Coses senzilles com substituir teclat així com ratolí amb un model més ergonòmic, pot reduir la freqüència de formigueig a les mans.7. Ioga
Els estiraments i el ioga poden ajudar a reduir la tensió i la pressió a la zona nerviosa.8. Aixeca els peus
Aixecar els peus i recolzar-los contra una paret pot reduir la pressió sobre la columna, que és el centre nerviós.9. Compresa freda o calenta
El formigueig també pot ser causat per una inflamació. Comprimir les mans i els peus amb compreses fredes o càlides alternativament pot ajudar a alleujar la inflamació.10. Canvis d'estil de vida
Com a forma d'alleujar el formigueig a llarg termini, els canvis d'estil de vida, com l'exercici regular, poden ajudar a reduir la pressió sobre els nervis. El moviment fet a partir de l'exercici, també pot reduir la inflamació que provoca formigueig.11. Funcionament
Si les diferents maneres anteriors no eliminen el formigueig que sentiu, el vostre metge pot suggerir una cirurgia per corregir la posició del nervi comprimit.Com prevenir el formigueig
L'adormiment no sempre es pot prevenir. Per exemple, quan t'adormis accidentalment amb les mans pressionades, pot ser que sense saber-ho et formis pessigolleig. Tot i així, es pot evitar que el formigueig es converteixi en una condició greu. Alguns consells per prevenir el formigueig inclouen:- Eviteu fer el mateix moviment una i altra vegada
- Prou descans
- No s'hagi assegut massa temps, alterna amb caminar o parar una estona
- Per als diabètics, el formigueig es pot prevenir amb un bon control dels nivells de sucre en sang