Aquesta és una manera fàcil de tirar pets

Alguna vegada has experimentat no poder tirar pets? Aquesta condició és sens dubte molt molesta i molesta. Tot i que fer pets és un procés natural perquè el cos expulsi l'excés de gas al tracte digestiu. No poder tirar pets pot causar inflor abdominal, dolor i molèsties. Si s'ignora aquest problema sense tractament, la seva digestió es pot veure afectada. Tanmateix, no us preocupeu perquè hi ha diverses maneres de tirar pets que podeu fer.

Diverses maneres de tirar pets

Aquí teniu algunes maneres de tirar pets que podeu fer per fer que el vostre estómac i la digestió siguin més còmodes:

1. Fes postures de ioga

Les postures de ioga ajuden a sortir el gas del tracte digestiu. Hi ha diverses postures de ioga que us poden ajudar a tirar pets. Aquests són alguns d'ells.

• Posició del genoll al pit

Estireu d'esquena i aixequeu les cames. Doble els genolls 90 graus i mantén els genolls i els turmells en posició. Agafeu la part davantera del genoll o la part superior de la cuixa i estireu la cuixa cap al pit. Mentre feu aquesta posició, fiqueu la barbeta al pit o proveu de besar-vos els genolls. Mantingueu aquesta posició durant 15-60 segons per aplicar pressió a l'estómac, ajudant al cos a tirar pets.

• Posa infantil (postura del nen)

Col·loca't en posició de genolls. Empenyeu-vos per inclinar-vos fins que les natges estiguin lleugerament aixecades i el pit toqui els genolls. Assegureu-vos que el cap estigui baix, deixant que el front toqui el terra. Estireu els braços perquè els palmells toquin el terra. Mantingueu aquesta posició mentre respireu profundament per aplicar una pressió suau a l'abdomen. A més, els malucs i la part baixa de l'esquena també es relaxen més, cosa que ajuda a expulsar els pets amb facilitat.

• Revolt endavant assegut

Col·loca't estirat d'esquena amb els braços estirats als costats. A continuació, aixequeu les dues cames i doblegueu els genolls. Mentre inhaleu, aixequeu lleugerament el cos. Mentrestant, mentre exhaleu, baixeu el cos cap avall. Mantingueu aquesta posició fins a 3 minuts. Això us pot ajudar a passar gas a l'estómac.

2. Frega l'estómac amb oli calent o eucaliptus

Intenteu fregar-vos l'estómac en el sentit de les agulles del rellotge amb oli calent o oli d'eucaliptus per ajudar a eliminar el gas atrapat. Aquesta manera de tirar pets també pot ajudar a reduir els rampes d'estómac i la inflor que sentiu. D'aquesta manera, l'estómac se sentirà més còmode. Assegureu-vos d'utilitzar gasoil de calefacció que s'hagi registrat al BPOM.

3. Consumir aliments i begudes que expulsin gasos

Les begudes gasoses ajuden a fer més fàcil tirar pets. Determinats aliments i begudes també poden ser una manera de tirar pets. Pots consumir begudes gasoses o carbonatades, mastegar xiclet, consumir productes lactis o menjar fruites riques en fibra (taronges, kiwis, plàtans, pomes, peres, mangos). Tanmateix, assegureu-vos de no consumir els diferents aliments anteriors en excés perquè poden causar altres problemes digestius. [[Article relacionat]]

4. Caminar

Moure't pot ajudar a expulsar gas a l'estómac. No cal excedir-ho, només podeu caminar per l'habitació durant uns minuts. D'aquesta manera, tirar un pet empènyer el pet i l'estómac se sentirà més còmode.

5. Consulteu amb el metge

Els pets no surten, has de veure un metge.Si els mètodes anteriors no funcionen o el teu estat de l'estómac empitjora perquè no surt el gas, has de veure un metge per rebre el tractament adequat. Es poden prescriure determinats medicaments per tractar el problema que està experimentant.

Causes del pet dur

Els pets difícils poden ser causats per moltes coses, que van des de menjar massa ràpid, menjar rarament fibra, restrenyiment, creixement excessiu de bacteris al tracte digestiu i intolerància a la lactosa. A més, algunes condicions mèdiques, com la síndrome de l'intestí irritable, la malaltia de Crohn, les úlceres pèptiques i la colitis ulcerosa (inflamació de l'intestí gros), també poden causar aquest problema. De vegades, el restrenyiment pot ocórrer com a efecte secundari de determinats medicaments que està prenent. Per a més discussió sobre com tirar pets, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play .