Sou d'aquelles persones que sovint actuen sense pensar abans en cap conseqüència? Si és així, és possible que tingueu un comportament impulsiu. La impulsivitat és una tendència a actuar sense pensar en les conseqüències o riscos que s'enfrontaran. En altres paraules, té el significat d'actuar ràpidament segons els impulsos. No poques vegades, tenir un comportament impulsiu pot tenir un mal impacte en la vida.
Signes de comportament impulsiu
La impulsivitat i la compulsivitat sovint es confonen amb les persones, encara que siguin diferents. En una persona compulsiva, sap que el comportament que està fent no és normal, però no pot aturar-lo. Mentrestant, les persones impulsives actuaran sense admetre que el comportament no és normal. Segons la investigació de l'NCBI, els adolescents tardans solen experimentar un comportament impulsiu fins als 30 anys. La majoria (80-95%) dels individus amb comportament impulsiu són dones. Les dones generalment compren coses que no són cares, però sovint comprar en grans quantitats comporta una despesa excessiva. Els productes comprats sovint acabaran sense utilitzar-los o fins i tot tornaran a la botiga.
Una de les característiques d'una persona impulsiva es descriu generalment com una persona que és temerària, inquieta, impredictible, inestable, agressiva, es distreu fàcilment, té autocontrol dolent i li agrada interrompre els altres. Els exemples habituals de comportament impulsiu inclouen comprar alguna cosa no planificada o córrer pel carrer sense mirar. Els altres signes de comportament impulsiu, a saber:
- Allibera les emocions excessives
- Malgastant massa diners
- Massa disculpes
- De sobte deixar la feina
- Les emocions sovint exploten
- Tenir sexe arriscat
- Canvia o cancel·la els plans de sobte
- Incapaç d'acceptar les crítiques
- Menjar o beure en excés
- Amenaça de fer mal als altres
- Fer-te mal
- Trencant coses
De vegades, és normal que aquest comportament impulsiu es produeixi de tant en tant. Tanmateix, si és massa sovint o fins que realment afecta la vostra vida, heu de tenir cura.
Què causa la conducta impulsiva?
En nens o adolescents, es pot produir un comportament impulsiu perquè el cervell encara s'està desenvolupant, per la qual cosa no és necessàriament un signe d'un problema. No se sap exactament què causa el comportament impulsiu, però està associat amb les regions cerebrals de l'hipotàlem i l'hipocamp. L'hipocamp té un paper actiu en la memòria, l'aprenentatge i les capacitats emocionals. Mentrestant, l'hipotàlem juga un paper en la regulació
estat d'ànim i comportament de funcionament humà. Quan els investigadors van augmentar o disminuir el trànsit entre l'hipotàlem lateral i l'hipocamp ventral al cervell de la rata, van mostrar el mateix efecte, augmentant el comportament impulsiu. D'altra banda, també es creu que els factors genètics hi tenen un paper. Tanmateix, en alguns casos, el comportament impulsiu també pot ser un signe de determinades condicions, com ara:
1. Trastorn de l'atenció (TDAH)
Una persona amb trastorn per dèficit d'atenció sovint presenta un comportament impulsiu interrompent altres persones que parlen, cridant respostes a preguntes o tenint dificultats per esperar el seu torn quan fan cua.
2. Trastorn bipolar
Aquest trastorn cerebral afecta l'estat d'ànim, els nivells d'energia i la capacitat per dur a terme les activitats diàries. Quan la impulsivitat apareix en el trastorn bipolar, aleshores gastareu o gastareu diners fins a l'extrem o utilitzaràs determinades substàncies.
3. Trastorn antisocial de la personalitat
Aquest trastorn permet a una persona ignorar el bé i el mal, i tractar malament les persones sense pensar en les conseqüències. Comportament impulsiu associat a aquesta condició, és a dir, l'abús de determinades substàncies o altres accions nocives. [[Article relacionat]]
Afrontar la conducta impulsiva
La conducta impulsiva ha de ser tractada adequadament. Si la impulsivitat forma part d'una determinada condició, el tractament depèn de la causa. Un dels enfocaments comuns és l'anàlisi aplicada del comportament. En aquest mètode, aprendràs a manejar o controlar situacions que tendeixen a desencadenar el teu comportament impulsiu. Els psiquiatres també poden recomanar certs medicaments. Els antidepressius, com els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS) poden ajudar a alleujar els trastorns del control dels impulsos. Tanmateix, si el comportament forma part del TDAH, els medicaments recomanats poden incloure amfetamines i dextroamfetamina o metilfenidat. De vegades, els medicaments no estimulants també poden ajudar a controlar els impulsos. A més, també s'han de practicar situacions de desviació que poden desencadenar impulsivitat. Per exemple, porteu un quadern per dibuixar per distreure't. Això pot ajudar a evitar que actuïs de manera impulsiva. Perquè, la pausa resultant pot fer pensar si l'acció és bona de fer, i pensar en les conseqüències que s'enfrontaran més endavant. Adonar-se que aquest comportament impulsiu és inadequat i no s'ha de permetre que continuï. Heu de recordar que el comportament impulsiu pot ser perjudicial per a vosaltres mateixos i per als qui us envolten. De fet, a part de danyar la vostra relació i la vostra seguretat, aquest comportament també pot comportar pèrdues financeres i legals si no es controla immediatament. Per tant, no dubtis a consultar un psicòleg o psiquiatre si creus que tens tendència a aquest comportament.