Alguna vegada t'has sentit enganxat amb lamentacions del passat i enganxat a un munt de preguntes "i si" cada vegada que pres una decisió? O potser sempre esteu repensant les eleccions que heu pres? Si és així, és molt probable que siguis el tipus de persona que sobrepensant. sobrepensant està pensant-ho tot. Molts ho són considerar aquesta acció com una actitud de precaució abans de prendre una decisió. De fet, massa sovint pensar en alguna cosa excessivament pot tenir un mal impacte en la salut, ja ho sabeu. 
L'impacte de pensar en excés per a la salut és l'aparició de l'estrès. Pensar en excés pot tenir un impacte en la teva salut. Pensar en excés pot provocar problemes físics i mentals com ara: 
Posa els teus pensaments per escrit en paper Una manera de superar-ho sobrepensant és escriure el que estàs pensant en un paper, en lloc d'escriure-ho en un mòbil o un ordinador portàtil. Si només hi continues pensant, els pensaments segurament es multiplicaran. Escrivint-ho en un paper pot ajudar a alleujar la càrrega de la vostra ment. A més, sabràs quins passos has de fer, qui sap que trobaràs solucions o altres opcions per als problemes que tens entre mans. 
Escoltar música us pot distreure de pensar excessivament Com fer-ho sobrepensant el següent és descansar la ment d'alguna cosa que ocupa energia i temps. Podeu desviar-lo amb coses o activitats divertides. Per exemple, llegir un llibre, fer exercici, veure una pel·lícula, escoltar una cançó o simplement trucar a un amic per explicar-li el problema. Aquestes coses poden ajudar a desviar la vostra ment per un moment cap a alguna cosa que us pugui refrescar.
sobrepensant és un mal costum
sobrepensant és un terme que s'utilitza sovint per a persones que pensen massa. Tanmateix, no ho confongueu amb un pensador, d'acord? El motiu és que les persones amb aquest hàbit sovint pensen excessivament en coses trivials. Condició sobrepensant Això en si mateix s'ha convertit fins i tot en una epidèmia. Un estudi realitzat per la Universitat de Michigan, va trobar que el 73% del grup d'edat de 25 a 35 anys sovint té l'hàbit de pensar en excés, així com el 62% del grup d'edat de 45 a 55 anys. Curiosament, gent que sobrepensant sentir que aquest hàbit els ajudarà a entendre millor la situació des de diferents punts de vista. De fet, segons la investigació, pensar excessivament és un hàbit dolent o poc saludable que pot tenir un impacte en la vostra salut mental més endavant a la vida.Què passa si tens un hàbit sobrepensant?
Gent que sobrepensant No poques vegades penseu en diverses possibilitats o en el pitjor dels casos que no necessàriament passaran. De fet, sovint els problemes als quals s'enfronten no són tan greus com es pensen. Un professor assistent de clínica va dir que pensar en excés pot fer que els vostres instints no funcionin de manera òptima i fins i tot portar a prendre decisions equivocades. També pots caure en la situació paràlisi d'anàlisi, on continues pensant en alguna cosa una i altra vegada sense trobar una solució. A més de perdre el temps, la teva energia també es pot esgotar perquè això pot evitar que facis alguna cosa. Els resultats d'un altre estudi realitzat al Regne Unit ho van afirmar sobrepensant pot tenir un impacte negatiu en la teva creativitat. Bé, com més sovint pensis massa en alguna cosa, més grans seran els problemes mentals als quals t'enfrontaràs, cosa que et farà sentir desesperançat i incapaç de pensar creativament com de costum.L'impacte del pensament excessiu en la salut
L'impacte de pensar en excés per a la salut és l'aparició de l'estrès. Pensar en excés pot tenir un impacte en la teva salut. Pensar en excés pot provocar problemes físics i mentals com ara: 1. Estrès
Un impacte sobrepensant L'estrès continu és una font d'estrès. En aquest moment, el sistema nerviós central del cos enviarà un senyal per alliberar l'hormona cortisol. L'alliberament d'aquestes hormones pot afectar la producció de sucre en sang del fetge que després funcionarà per proporcionar energia. Tanmateix, si l'energia no s'esgota, el cos tornarà a absorbir el sucre en sang. Com a resultat, aquest procés tindrà efectes, com ara un augment de la freqüència cardíaca, marejos, mal de cap, nàusees, sensació de cansament, respiració precipitada i alteració de la concentració.2. Dificultat per dormir
Pensar en excés també pot dificultar el son. Perquè, el cervell està constantment obligat a pensar de manera que et costa tancar els ulls. Les teves preocupacions també fan que el cos es torni incòmode. Com a conseqüència de la falta de son, es veu privat de l'energia necessària per dur a terme les activitats.3. Canvis en la gana
En algunes persones, pensar en excés pot augmentar la gana. Mengen com una manera de distreure's dels problemes que estan pensant per sentir-se més tranquils. Tanmateix, per a altres persones, pot ser el contrari. No tenen gana com a resultat de pensar en alguna cosa en què no haurien de pensar.4. Desencadenar problemes de salut mental
Segons la investigació, pensar massa en els vostres defectes, errors i problemes pot augmentar el vostre risc de desenvolupar problemes de salut mental. No només això, costum sobrepensanttambé pot provocar un malestar emocional greu. Impacte sobrepensant en altres condicions de salut hi ha trastorns digestius, augment del risc de problemes cardiovasculars, inflamació corporal que afecta la salut de la pell i disminució del sistema immunitari relacionat amb l'alliberament de cortisol. [[Article relacionat]]Com superar sobrepensant
Pensar massa en alguna cosa és molt incòmode. Per tant, intenta deixar de pensar en excés. A continuació s'explica com resoldre'l sobrepensant el que pots fer:1. Escriu el que penses
Posa els teus pensaments per escrit en paper Una manera de superar-ho sobrepensant és escriure el que estàs pensant en un paper, en lloc d'escriure-ho en un mòbil o un ordinador portàtil. Si només hi continues pensant, els pensaments segurament es multiplicaran. Escrivint-ho en un paper pot ajudar a alleujar la càrrega de la vostra ment. A més, sabràs quins passos has de fer, qui sap que trobaràs solucions o altres opcions per als problemes que tens entre mans. 2. Distreu-te amb coses o activitats divertides
Escoltar música us pot distreure de pensar excessivament Com fer-ho sobrepensant el següent és descansar la ment d'alguna cosa que ocupa energia i temps. Podeu desviar-lo amb coses o activitats divertides. Per exemple, llegir un llibre, fer exercici, veure una pel·lícula, escoltar una cançó o simplement trucar a un amic per explicar-li el problema. Aquestes coses poden ajudar a desviar la vostra ment per un moment cap a alguna cosa que us pugui refrescar.