El dolor i la rigidesa que se senten al coll poden ser causats per moltes coses, una de les quals són els coixins. Aquesta condició fa que el coll sigui rígid, dificultant el moviment. Les activitats també es tornen incòmodes amb l'estat d'aquest coixí. Com tractar amb el coixí equivocat? 
Estireu el coll perquè els símptomes del coixí equivocat es puguin alleujar. Quan experimenteu dolor de coll a causa d'un coixí equivocat, no us deixeu una excusa per ser mandrós. Seguiu movent-vos, sobretot fent estiraments corporals estirament.Perquè, un coixí es pot superar movent-se activament. Moure el cap cap a dreta i esquerra és un dels moviments físics més recomanables. Assegureu-vos d'haver fet el primer remei del coixí (comprimir o dutxar-se amb aigua tèbia) abans d'estirar. En condicions incorrectes del coixí, és bo fer el moviment lentament i no de sobte. Si es fa de sobte, el dolor de coll pot empitjorar. 
El coixí equivocat no és una malaltia que es pugui subestimar. El coixí equivocat es pot considerar una condició mèdica que es considera un "vent" i es pot curar per si mateix. Tanmateix, si el dolor i la rigidesa al coll persisteixen durant setmanes, haureu de consultar immediatament un metge per rebre tractament. Podria ser que hi hagi altres malalties que causen dolor i rigidesa al coll. Sobretot si la teva capacitat per moure el coll s'ha vist afectada durant molt de temps. A més de ser molest, hi ha d'haver una sensació de recel que et persegueix la ment, oi? [[Article relacionat]]
Com tractar amb un coixí eficaç per desfer-se del dolor de coll
Per a aquells de vosaltres que heu renunciat a la condició del coixí equivocat, comencen a canviar les posicions per dormir. Una posició per dormir que no es recomana és boca avall. Aquesta posició per dormir obliga el coll a sentir tensió fins al matí. No és estrany que el dolor i la rigidesa puguin colpejar l'endemà. Si el coll ja està adolorit a causa d'una posició inadequada per dormir, és una bona idea fer diverses maneres de tractar aquest coixí equivocat:1. Comprimir el coll
Hi ha dues maneres de tractar el coixí equivocat amb una compressa, és a dir, amb glaçons o aigua tèbia. Es creu que comprimir el coll és una manera poderosa de fer front a un dels coixins. Si voleu comprimir el coll amb glaçons, emboliqueu uns quants glaçons amb un drap o una tovallola nets. A continuació, comprimiu el coll que està adolorit o rígid. Si trieu una compressa tèbia, humitegeu un drap net amb aigua tèbia, escorreu-lo i, a continuació, apliqueu-lo al coll adolorit. Comprimiu el coll durant 20 minuts fins que el dolor al coll comenci a disminuir. A més, banyar-se sota aigua tèbia també es considera eficaç com una manera de fer front al coixí equivocat. Es recomana no dormir mentre es comprimeix el coll amb un drap fred o calent. Perquè deixar que la compresa es mantingui al coll mentre dorms pot causar danys a la pell.2. Prendre analgèsics
La següent manera de tractar amb el coixí equivocat és prendre el medicament del coixí equivocat que té com a objectiu alleujar el dolor al coll. L'acetaminofè o els fàrmacs antiinflamatoris no esteroides com l'ibuprofè, el naproxè i l'aspirina poden ser una opció. No obstant això, abans de prendre diversos fàrmacs per al dolor de coll, s'aconsella consultar un metge per saber com utilitzar-lo i la dosi exacta.3. Estirar el cos (estirament)
Estireu el coll perquè els símptomes del coixí equivocat es puguin alleujar. Quan experimenteu dolor de coll a causa d'un coixí equivocat, no us deixeu una excusa per ser mandrós. Seguiu movent-vos, sobretot fent estiraments corporals estirament.Perquè, un coixí es pot superar movent-se activament. Moure el cap cap a dreta i esquerra és un dels moviments físics més recomanables. Assegureu-vos d'haver fet el primer remei del coixí (comprimir o dutxar-se amb aigua tèbia) abans d'estirar. En condicions incorrectes del coixí, és bo fer el moviment lentament i no de sobte. Si es fa de sobte, el dolor de coll pot empitjorar. 4. Ús d'un coll
Quan es produeix el coixí equivocat, algunes parts dels músculs i teixits del coll certament necessiten "descansar". Per tant, de vegades es recomanarà que les persones amb el coixí equivocat utilitzin un suport per al coll durant un curt període de temps. Perquè es creu que l'ús d'un coll durant molt de temps relaxa els músculs del coll. Feu servir el coll durant unes hores, després traieu-lo i torneu-lo a posar-lo quan ho necessitis.5. Alleuja l'estrès de la ment
L'estrès no només és una càrrega per a la ment, sinó també per al coll. Perquè l'estrès pot provocar tensió en els músculs del coll. Per tant, es considera que eliminar els sentiments d'estrès és una manera de fer front al coixí equivocat. Algunes de les coses següents us poden ajudar a alleujar l'estrès:- Escolta la teva música preferida
- Meditació
- Preneu-vos un descans de les rutines estressants
- Fent el que t'agrada
6. Feu exercici regularment
Ser actiu i fer exercici regularment pot ser una manera eficaç de tractar amb un coixí. Fer exercici regularment pot enfortir els músculs del coll, evitant així lesions com el coixí equivocat. L'exercici també és capaç de millorar o millorar la postura, de manera que es pot evitar una rigidesa del coll per un coixí equivocat. Proveu alguns dels moviments següents per alleujar els símptomes del dolor de coll:- Moviment del cap amunt i avall
- Moviment del cap esquerra i dreta
7. Millora la posició per dormir
Aquest pas és una manera poderosa de superar un dels coixins. La posició per dormir no és correcta, sovint és la causa del coixí més molest. Alguns consells per millorar aquesta posició per dormir que podeu provar a casa:- Dormir en un matalàs amb una superfície plana
- Utilitzant un coixí cervical
- Dormir en posició supina o de costat
- Relaxa't abans de dormir
- Feu servir un protector bucal si us raspalleu les dents sovint sense adonar-vos-en
8. Massatge del coll
El massatge al coll també es pot utilitzar com una manera de tractar amb el coixí equivocat. És només això, és millor que demanis l'ajuda d'un terapeuta professional i certificat (com un fisioterapeuta d'un hospital o clínica), perquè els músculs del coll es relaxin i ja no facin mal.9. Eviteu activitats extenuants
Si t'agrada aixecar peses pesades gimnàs, evitar o reduir temporalment l'exercici. Perquè, el dolor i la rigidesa al coll poden empitjorar si aixeques coses massa pesades.No subestimeu el coixí equivocat
El coixí equivocat no és una malaltia que es pugui subestimar. El coixí equivocat es pot considerar una condició mèdica que es considera un "vent" i es pot curar per si mateix. Tanmateix, si el dolor i la rigidesa al coll persisteixen durant setmanes, haureu de consultar immediatament un metge per rebre tractament. Podria ser que hi hagi altres malalties que causen dolor i rigidesa al coll. Sobretot si la teva capacitat per moure el coll s'ha vist afectada durant molt de temps. A més de ser molest, hi ha d'haver una sensació de recel que et persegueix la ment, oi? [[Article relacionat]]