Benefici nabius es pot obtenir del contingut nutricional. Fins i tot, nabius té una infinitat de beneficis per a la salut, de manera que figura a la llista alineada superaliment . Aleshores, quins són els beneficis d'aquesta fruita? 
Baix en calories, els beneficis dels nabius t'ajuden a perdre pes. Vols fer realitat el teu cos de somni? Proveu de substituir els vostres aperitius per fruita nabius alt en nutrients i baix en calories. Una tassa nabius només té unes 84 calories a causa de la fruita nabius El 85 per cent està format per aigua. Benefici nabius no només perdre pes, sinó que també pot millorar la digestió i prevenir el restrenyiment. Contingut nabius ric en fibra. Per tant, et sentiràs ple més temps. 
L'avantatge dels nabius és que proporcionen una ingesta d'antioxidants per evitar els radicals lliures nabius ric en antioxidants. De fet, fruita nabius coronada com una fruita que té el contingut antioxidant més alt d'altres fruites i verdures. Els antioxidants són molt importants per combatre els radicals lliures i reduir el dany a l'ADN. El dany a l'ADN pot augmentar les possibilitats de patir càncer i experimentar un envelliment prematur. [[Article relacionat]] 
Els beneficis dels nabius ajuden a reduir la pressió arterial A part del colesterol, la fruita nabius També és útil per reduir la pressió arterial. No obstant això, és clar el consum de fruita nabius ha d'anar acompanyat d'un estil de vida saludable. 
El contingut de nabius és ric en minerals per mantenir la força òssia nabius ric en minerals, com ara calci, fòsfor, ferro, manganès, vitamina K, zinc , i magnesi a la fruita nabius És molt important per a l'estructura i la força dels ossos. Fruita nabius ajuda a mantenir la flexibilitat i la força de les articulacions i els ossos, i redueix el risc de fractures. 
El contingut de nabius ajuda a regular els nivells de sucre en sang nabius el que és superior és baix en sucre. Així que fruita nabius capaç d'ajudar a regular els nivells de sucre en sang al cos. Contingut antocians en fruita nabius fer que pot millorar la sensibilitat a la insulina i millorar el metabolisme de la glucosa. Una investigació publicada per The BMJ demostra que algunes fruites poden ajudar a superar la diabetis tipus 2, una d'elles nabius . A l'estudi, uns 6,5 participants que van menjar tres porcions de nabius, raïm, pomes o peres, van poder reduir el risc de diabetis tipus 2 fins a un 7%. 
Els beneficis dels nabius ajuden a mantenir la pell sana nabius ric en vitamina C que juga un paper en la formació de col·lagen i prevé danys a la pell a causa de la contaminació i la llum solar. A més, menjant fruita nabius , teniu prou aproximadament el 24 per cent de la vostra ingesta diària de vitamina C.
Quins són els beneficis nabius?
Benefici nabius sovint oblidat. De fet, aquesta fruita blava de gust àcid i dolç té una infinitat de beneficis que poden tenir un bon impacte en la salut. Coneixem els diferents beneficis de la fruita nabius això és tan sorprenent!1. Perdre pes
Baix en calories, els beneficis dels nabius t'ajuden a perdre pes. Vols fer realitat el teu cos de somni? Proveu de substituir els vostres aperitius per fruita nabius alt en nutrients i baix en calories. Una tassa nabius només té unes 84 calories a causa de la fruita nabius El 85 per cent està format per aigua. Benefici nabius no només perdre pes, sinó que també pot millorar la digestió i prevenir el restrenyiment. Contingut nabius ric en fibra. Per tant, et sentiràs ple més temps. 2. Reduir la fatiga o el dolor muscular
T'agrada fer exercici amb força? Recupereu-vos menjant fruita nabius ! Fruita nabius pot reduir el dany als músculs que causen dolor i disminució del rendiment dels músculs.3. Ric en antioxidants
L'avantatge dels nabius és que proporcionen una ingesta d'antioxidants per evitar els radicals lliures nabius ric en antioxidants. De fet, fruita nabius coronada com una fruita que té el contingut antioxidant més alt d'altres fruites i verdures. Els antioxidants són molt importants per combatre els radicals lliures i reduir el dany a l'ADN. El dany a l'ADN pot augmentar les possibilitats de patir càncer i experimentar un envelliment prematur. [[Article relacionat]] 4. Reduir els nivells de colesterol
Per a aquells de vosaltres que patiu o correu risc de patir colesterol alt, podeu considerar consumir fruita nabius com a forma de reduir el nivell de colesterol. Fruita nabius útil per reduir el colesterol LDL dolent al cos. Tanmateix, això no vol dir fruita nabius és una cura instantània per al colesterol alt. Cal equilibrar-ho amb un estil de vida saludable.5. Baixar la pressió arterial
Els beneficis dels nabius ajuden a reduir la pressió arterial A part del colesterol, la fruita nabius També és útil per reduir la pressió arterial. No obstant això, és clar el consum de fruita nabius ha d'anar acompanyat d'un estil de vida saludable. 6. Protegeix els òrgans del cervell
Únicament, antioxidants a la fruita nabius pot tenir un impacte positiu en la salut del cervell, especialment en l'àrea de la intel·ligència. Fruita nabius s'ha trobat que és capaç de mantenir la salut dels nervis cerebrals i el declivi cognitiu lent en la gent gran.7. Bo per als ossos
El contingut de nabius és ric en minerals per mantenir la força òssia nabius ric en minerals, com ara calci, fòsfor, ferro, manganès, vitamina K, zinc , i magnesi a la fruita nabius És molt important per a l'estructura i la força dels ossos. Fruita nabius ajuda a mantenir la flexibilitat i la força de les articulacions i els ossos, i redueix el risc de fractures. 8. Prevenir les malalties del cor
Benefici nabius que pot reduir el colesterol i la pressió arterial pot reduir les possibilitats de patir malalties del cor. Tanmateix, encara calen més investigacions per entendre els beneficis nabius aquest.9. Superar la diabetis
El contingut de nabius ajuda a regular els nivells de sucre en sang nabius el que és superior és baix en sucre. Així que fruita nabius capaç d'ajudar a regular els nivells de sucre en sang al cos. Contingut antocians en fruita nabius fer que pot millorar la sensibilitat a la insulina i millorar el metabolisme de la glucosa. Una investigació publicada per The BMJ demostra que algunes fruites poden ajudar a superar la diabetis tipus 2, una d'elles nabius . A l'estudi, uns 6,5 participants que van menjar tres porcions de nabius, raïm, pomes o peres, van poder reduir el risc de diabetis tipus 2 fins a un 7%. 10. Prevé les infeccions del tracte urinari
Les infeccions del tracte vesical són molt molestes i per prevenir-les, pots provar de menjar fruita nabius . És per la fruita nabius tenen el mateix compost a la fruita nabius que pot prevenir les infeccions del tracte urinari. Les dues fruites contenen compostos antiadhesiu que pot prevenir els bacteris E. coli per enganxar-se a la paret de la bufeta i causar infecció.11. Mantenir una pell sana
Els beneficis dels nabius ajuden a mantenir la pell sana nabius ric en vitamina C que juga un paper en la formació de col·lagen i prevé danys a la pell a causa de la contaminació i la llum solar. A més, menjant fruita nabius , teniu prou aproximadament el 24 per cent de la vostra ingesta diària de vitamina C. Contingut de nutrients de la fruita nabius
Beneficis diversos nabius que acabeu de "reconèixer" més amunt, no es pot separar dels diferents continguts nutricionals. Causa, fruita nabius conté molts nutrients que el cos necessita. El següent és el contingut nutricional d'una tassa (148 grams) de fruita nabius :- Calories: 84
- Colesterol: 0 grams
- Proteïnes: 1,1 grams
- Greix: 0,49 grams
- Hidrats de carboni: 21,45 grams
- Fibra: 3,6 grams
- Sucre: 14,74 grams
- Vitamina C: 24% de la ingesta diària recomanada (RAH)
- Vitamina B6: 5% de RAH
- Vitamina K: 36% de RAH
- Calci: 9 mil·ligrams
- Ferro: 0,41 mil·ligrams
- Potassi: 114 mil·ligrams
- Magnesi: 9 mil·ligrams
- Fòsfor: 18 mil·ligrams
- Sodi: 1 mil·ligram
- Zinc: 0,24 mil·ligrams
- Folat: 9 mil·ligrams